Для уменьшения второго подбородка у мужчин в домашних условиях стоит обратить внимание на регулярные физические упражнения, направленные на укрепление мышц шеи и подбородка. Упражнения, такие как наклоны головы назад или поднимание подбородка к потолку, помогут подтянуть кожу и улучшить её тонус.
Кроме того, необходимо следить за рационом, избегая продуктов с высоким содержанием соли и сахара, которые могут способствовать отёчности. Увлажнение кожи с помощью специальных кремов и масок также будет полезным, поскольку поддерживает её упругость и эластичность.
Как устранить второй подбородок?
Считается, что двойной подбородок является следствием избыточного веса. Тем не менее, с этой проблемой нередко сталкиваются и люди с обычной фигурой. Лицо с нечетким контуром выглядит уставшим и запущенным, независимо от возраста.
Как можно избавиться от второго подбородка и что служит истинными причинами его возникновения? Давайте последовательно разберёмся с этим вопросом.
Что представляет собой второй подбородок
Второй подбородок — это накопление жировых отложений и расслабленной кожи в области подбородка и шеи. Это распространённая эстетическая проблема, которая проявляется в виде складок и дряблости, вызывая дискомфорт и влияя на самооценку.
Причинами избыточного жира и кожи могут быть такие факторы, как излишний вес, потеря упругости кожи, генетические особенности и неустойчивая осанка. Двойной подбородок способен сделать контуры лица менее ясными и создать впечатление о преждевременном старении.
Важно подчеркнуть, что, хоть второй подбородок и не представляет угрозы для здоровья, многие люди стремятся от него избавиться из эстетических соображений. Существует множество методов уменьшения или устранения двойного подбородка: от изменений в образе жизни до косметических манипуляций и хирургического вмешательства.
Причины формирования второго подбородка
Этот косметический недостаток может возникнуть по множеству причин. К ним относятся:
- избыточный вес – жировые отложения в области подбородка, шеи и брылей могут возникнуть как результат избыточного потребления пищи и недостатка физической активности, так и из-за гормональных нарушений;
- резкое снижение массы тела – в этом случае второй подбородок развивается в результате обвисания тканей;
- возрастные изменения – с возрастом, особенно у женщин в постменопаузе, происходит снижение выработки коллагена и эластина, кожа становится тоньше и теряет упругость;
- анатомические особенности – такие, как скос подбородка, неправильный прикус или отсутствие зубов, могут приводить к образованию складок кожи под нижней челюстью;
- плохая осанка и сидячая работа.
Поскольку причины появления второго подбородка разнообразны, то вопрос о том, как с ним бороться, волнует большое количество людей, независимо от их пола и возраста — будь то мужчины или женщины, пожилые или молодые.
Методы устранения второго подбородка
Существует множество подходов к решению данной проблемы. В некоторых случаях, при незначительной выраженности второго подбородка, достаточно будет применения домашних методов.
В других случаях подтяжку лица и уменьшение жировых отложений в нижней его части можно достичь с помощью косметологических процедур, а в сложных ситуациях может потребоваться хирургическое вмешательство. Рассмотрим все возможности.
Как быстро и эффективно убрать второй подбородок в домашних условиях
Упражнения
Упражнение на координацию. Положите 1-2 книги на голову, при этом держите спину и шею ровно. Сначала просто удерживайте книги на голове, затем начните ходить, постепенно увеличивая время от 1-2 до 10 минут.
Круговые движения головой. Сядьте прямо, расслабьте плечи и держите голову ровно. Сделайте 10 круговых движений по часовой стрелке и 10 — против. Повторите это упражнение 3-5 раз.
Упражнение «Покажи язык». Вытяните язык на максимальную длину, стремясь дотянуться до кончика носа. При этом вы должны почувствовать сильное напряжение под подбородком. Затем опустите язык вниз, пытаясь дотронуться до подбородка. Повторите 5-10 раз.
Повороты с движением челюстью. Держите шею прямо и поворачивайте голову направо и налево по очереди, выдвигая нижнюю челюсть вперёд во время поворота. Должно ощущаться напряжение в той части шеи, куда вы поворачиваете голову (правой или левой). Выполняйте по 5 раз в каждую сторону, повторите 2-3 раза.
Упражнение «Улыбка». Сожмите челюсти (но не слишком сильно) и улыбнитесь максимально широко, надавливая кончиком языка на небо. Удерживайте это положение 5-10 секунд, чувствуя напряжение подбородка и челюстей. Повторите 5-7 раз.
Чтобы добиться эффективной подтяжки второго подбородка и овала лица, упражнения следует выполнять регулярно, сочетая их с массажем и использованием подходящих кремов.
Массаж
Ручной массаж. Нанесите жирный крем или масло на кожу и выполняйте движения по массажным линиям — от центра подбородка к уголкам нижней челюсти, скулам и вискам, а также от нижней части шеи и ключиц к подбородку. Можно применять техники растирания, пощипывания, похлопывания, при этом важно не растягивать кожу слишком сильно.
Массаж с использованием полотенца. Смочите махровое полотенце или салфетку в прохладной соленой воде и аккуратно протрите кожные участки подбородка и шеи. Затем сложите полотенце в узкую полоску или скрутите в рыхлый жгут и, держась под подбородком, расслабляйте и натягивайте, выполняя похлопывающие движения, что поможет уменьшить двойной подбородок.
Также эффективным способом коррекции второго подбородка считается массаж с использованием специальных инструментов — скребка гуаша, роликов из нефрита и различных массажеров. Не стоит ожидать мгновенного результата, поэтому важно делать массаж регулярно.
Тейпирование
Методика включает наложение специальных лент – тейпов, фиксирующих мышцы и кожу в заданном положении. Тейпы напоминают пластырь и могут иметь различную длину, ширину и форму. Состав, наклеиваемый на их клейкую сторону, гипоаллергенный и не вызывает негативных реакций на коже.
В интернете можно найти видеоролики с инструкциями по наклеиванию тейпов, также к упаковке ленты всегда прилагается руководство. Если есть такая возможность, лучше обратиться к специалисту по тейпированию, который расскажет о тонкостях процедуры и продемонстрирует схему наклеивания тейпов на практике. В дальнейшем это можно будет делать самостоятельно. Важно помнить, что существуют различные виды тейпов для лица и тела. Для уменьшения второго подбородка и подтяжки овала особенно эффективны перфорированные ленты.
Косметические средства
Хотя кремы, сыворотки и маски вряд ли смогут полностью устранить второй подбородок, они могут значительно усилить действие других домашних методов. Для подтягивания кожи в проблемной зоне и улучшения её качества, а также для придания тонуса, косметические средства должны содержать следующие активные компоненты:
- гиалуроновая кислота;
- фруктовые кислоты;
- коллаген;
- ретинол;
- пептиды и трипептиды;
- витамин C;
- коэнзим;
- кофеин.
Методы коррекции второго подбородка с помощью косметологии
Современная косметология предлагает разнообразные способы исправления данного дефекта. К наиболее востребованным относятся аппаратные и инъекционные методики, а также нитевой лифтинг.
Аппаратная косметология
В борьбе с вторым подбородком могут помочь следующие аппаратные процедуры:
- вакуумно-роликовый массаж;
- RF-лифтинг;
- лазерное омоложение;
- ультразвуковой SMAS-лифтинг.
Аппаратный массаж обладает лимфодренажным эффектом, что способствует уменьшению отечности лица и улучшает контур подбородка, а механическое и вакуумное воздействие помогает снизить жировые отложения. RF-лифтинг, лазерные и ультразвуковые процедуры основываются на преобразовании различных видов излучения в тепловую энергию, которая проникает в глубокие слои дермы, стимулируя синтез коллагена и эластина, а также процессы ремоделирования. В результате кожа становится подтянутой, более плотной и улучшается цвет лица.
Чтобы достичь максимального результата, аппаратные процедуры рекомендуется совмещать с инъекционными — мезотерапией, биоревитализацией и другими. Комплекс процедур и их последовательность подскажет врач-косметолог.
Инъекционные методики
Если второй подбородок образовался из-за избыточного веса, для уменьшения жировых отложений могут быть полезны инъекции липолитиков. Эти препараты помогают разрушать жировые клетки (адипоциты), которые затем выводятся из организма естественным путем.
После уменьшения жировых отложений в области подбородка рекомендуется пройти курс мезотерапии — инъекционного введения мезококтейлей, состав которых разработан для решения конкретной проблемы. Мезотерапия улучшает состояние кожи, придаёт ей тонус и гладкость.
Для укрепления овала лица, в том числе и в области второго подбородка, используют контурную пластику — инъекции филлеров на основе высокоплотной гиалуроновой кислоты.
Нитевой лифтинг
Введение специальных косметологических нитей под кожу образует каркас, который подтягивает ткани и удерживает их в необходимом положении. Нитевой лифтинг показан при птозе тканей и обвислой коже в этой области, возникающих в результате похудения.
Пластическая хирургия
Как убрать второй подбородок: действенные методы и процедуры
Если невозможно устранить второй подбородок без хирургического вмешательства, то на помощь приходит эстетическая хирургия. Одним из самых быстрых и эффективных методов решения проблемы является липосакция. Процесс заключается в том, что на коже в области подбородка делают небольшие проколы или разрезы, через которые вводят канюли, разрушающие жировые ткани и отсасывающие их. Способы разрушения жировой ткани могут быть различными — с использованием специального раствора, лазера или ультразвуковых волн. После липосакции необходимо некоторое время носить компрессионную повязку.
Одним из наиболее эффективных методов устранения второго подбородка является хирургическая подтяжка лица. Существуют разные виды этой процедуры, которые могут затрагивать как отдельные участки, так и всё лицо в целом, включая классическую круговую подтяжку (фейслифтинг), эндоскопическую подтяжку и SMAS-лифтинг. Обсуждать выбор методики, а также оценивать показания и противопоказания нужно вместе с пластическим хирургом.
Хирургические вмешательства требуют более длительного и сложного периода восстановления по сравнению с косметологическими процедурами, но результаты являются более заметными и устойчивыми.
Косметологические процедуры для мужчин
Инъекции липолитиков
Один из давно зарекомендовавших себя методов – инъекции липолитиков. Это препараты, способствующие локальному расщеплению жира. Они идеально подходят представителям сильного пола с заметными жировыми отложениями, но без избытка кожи.
Как правило, для достижения результата требуется от 2 до 4 сеансов с паузой в 2-3 недели. Результат – уменьшение объема подбородка и улучшение контура нижней челюсти.
Ультразвуковые и RF-процедуры
RF-лифтинг (воздействие радиочастотами) нагревает дерму и подкожные жировые образования, что стимулирует продукцию коллагена.
Ультразвуковые технологии, включая SMAS-лифтинг, действуют на более глубоком уровне, упрочняя связочный аппарат. Эти методы будут эффективны при наличии провисшей кожи и нечеткого овале лица.
Криолиполиз
Холодное воздействие разрушает жировые клетки без использования игл. Эта неинвазивная процедура проводится с применением оборудования, которое охлаждает жировую ткань до -5/-8°C.
Через 1-2 месяца жир выводится естественным образом. Подходит для тех, кто страдает от умеренных жировых отложений.
Нитевой лифтинг и лазерные технологии
При более выраженных признаках обвисания кожи полезен нитевой лифтинг. С помощью специальной нити формируется поддержка контуров лица.
Лазерные процедуры, такие как фракционный термолиз, способствуют улучшению качества кожи и делают её более упругой.
Причины появления второго подбородка
Перед тем как решать, как избавиться от второго подбородка, важно разобраться в причинах его появления. Это не случайная проблема, а следствие определенных факторов. Поняв, что способствует образованию второго подбородка, вы сможете выбрать наиболее подходящий подход к решению.
Генетические факторы и анатомические особенности
Иногда предрасположенность к образованию второго подбородка связана с генетикой. В этом могут быть замешаны:
- Строение челюсти. Если нижняя челюсть маленькая или скошенная, это не дает необходимой поддержки для окружающих тканей.
- Слабость подбородка. В случае неразвитости костной основы шкура и мягкие ткани не имеют основы для натяжения.
- Наследственность. Если у родителей были подобные особенности, это увеличивает шансы того, что вы столкнетесь с этой проблемой из-за низкой эластичности кожи или специфического распределения жировых отложений.
Возрастные изменения
С возрастом происходят три основных процесса:
- Уменьшение эластичности кожи. Снижается продукция коллагена и эластина, в результате кожа теряет упругость и начинает провисать.
- Ослабление мышц платизмы. Эта широкая мышца, которая отвечает за подтяжку кожи на шее, становится менее эластичной и со временем стягивается, словно старая резинка.
- Птоз тканей. Весь мышечно-связочный каркас теряет свою силу, и тканям больше не удается удерживаться в прежнем положении.
Избыточный вес
Это одна из наиболее очевидных причин. Зона подбородка тоже может откладывать жир, как и живот или бедра. При наборе веса в этой области может образовываться заметный жировой склад. Поэтому работа над формами лица должна включать и общее снижение веса.
Осанка и «текстовая шея»
Современные привычки накладывают свой отпечаток. Регулярная сутулость и многолетнее укоренение в использовании смартфонов и ноутбуков способствуют появлению проблемы, известной как «текстовая шея».
При постоянном наклоне головы вниз мышцы шеи и подбородка ослабевают, что приводит к провисанию кожи и образованию второго подбородка. Эта причина находится под контролем и требует внимания.
Резкое снижение веса
Интересно, но интенсивная борьба с лишним весом может иногда обострять проблему. Быстрая и значительная потеря веса приводит к исчезновению жира в области подбородка, но кожа, которая уже успела растянуться, не может сократиться и, в результате, начинает обвисать, образуя морщины. В данном случае необходимо сосредоточиться не только на сжигании жира, но и на подтяжке и укреплении кожи.
Как устранить второй подбородок в домашних условиях
Перед переходом к более радикальным мерам стоит обратить внимание на доступные и безопасные домашние методы. Регулярность – вот что станет залогом успеха.
Упражнения для укрепления шеи и подбородка (фейсфитнес)
Как и другие мышцы, мышцы шеи и подбородка тоже можно и нужно тренировать. Вот несколько эффективных занятий:
«Тянем к небесам»
- Метод. Сядьте прямо, аккуратно откиньте голову назад, глядя в потолок. Тянитесь подбородком вверх до появления легкого напряжения в передней части шеи. Задержитесь так на 10-15 секунд, после чего расслабьтесь.
- Польза. Отлично растягивает и укрепляет платизму (широкую шейную мышцу) и кожу.
«Поцелуй неба»
- Метод. Из этого же положения с откинутой головой сложите губы в трубочку, как для поцелуя, и тяните их вверх. Вы почувствуете сильное натяжение в области подбородка. Задержитесь на 5-10 секунд.
- Польза. Максимально прорабатывает и укрепляет мышцы под подбородком.
Упражнение с сопротивлением для шеи
- Метод. Сожмите руки в кулак и поместите их на затылок. Опуская голову, создавайте легкое сопротивление руками. Не позволяйте голове упасть, под напряжением удерживайте мышцы шеи.
- Польза. Укрепляет передние и боковые мышцы шеи, улучшая общий тонус.
Произношение гласных звуков («А», «И», «У», «О»)
- Метод. П pronunciруйте эти звуки сильно и преувеличенно, растягивая мышцы шеи. Наклоните голову немного назад для лучшего эффекта.
- Польза. Прорабатывает все мышцы нижней части лица и шеи, борется с провисанием.
Этот комплекс следует выполнять ежедневно, выделяя ему 5-10 минут, уделяя внимание технике выполнения, а не скорости.
Самомассаж и лимфодренажные техники
Массаж помогает улучшить микроциркуляцию, устранить лишнюю жидкость и повысить эластичность кожи. Процедура направлена на активацию кровообращения и лимфотока, что способствует уменьшению отеков и визуальному поднятию контура.
- Поглаживания снизу вверх. Основанием ладони или тыльной стороной пальцев мягко, но уверенно проводите от ключиц к подбородку.
- Похлопывания. Легкими движениями пальцев похлопывайте по всей области под челюстью. Это прекрасно «разбудит» кожу.
- Проработка костяшками. Сожмите руку в кулак и костяшками пальцев выполняйте круговые движения под подбородком от центра к ушам, слегка надавливая.
Для облегчения скольжения рекомендуется использовать немного массажного масла или питательного крема.
Косметические средства и уход
Правильный уход может оказать положительное влияние на борьбу с потерей четкости овала лица.
При выборе косметических товаров обращайте внимание на их состав. Особо эффективны кремы и сыворотки с лифтинг-эффектом, содержащие кофеин для тонизирования кожи и сужения сосудов, гиалуроновую кислоту для глубокого увлажнения и создания объема, а также коллаген и ретинол для активного обновления клеток и повышения плотности кожи.
Домашние маски:
- Маска на основе яичного белка сушит и стягивает кожу, обеспечивая мгновенный лифтинг-эффект.
- Глиняная маска отлично очищает, выводит токсины и улучшает структуру кожи.
Учтите, что ни один крем не может растворить жировую клетчатку. Тем не менее, качественная косметика может заметно подтянуть и улучшить упругость кожи, что делает контур более выраженным, а второй подбородок – менее заметным.
Общие советы по образу жизни
Красота контура начинается с образа жизни. Часто самые простые изменения в повседневных привычках могут принести не менее впечатляющее улучшение, чем специализированные процедуры.
Коррекция привычек обеспечивает значительное улучшение контура лица:
- Укрепление мышц спины
- Настройка монитора на уровень глаз
- Избегание позы «текстовой шеи»
- Использование низкой или ортопедической подушки
- Это поможет избежать пережатия кожи и сосудов
- Снижение потребления соли для уменьшения отеков
- Соблюдение водного баланса: 1.5-2 литра в день
- Сбалансированное питание для поддержания веса
Простые изменения в стилях жизни создают крепкий фундамент для борьбы со вторым подбородком.
Липосакция
Липосакция представляет собой малотравматичную процедуру, но многие пациенты предпочитают криолиполиз – безоперационную версию липосакции с аналогичным эффектом. Метод замораживания жировых клеток позволяет избавиться от жира без разрезов и анестезии. В нашей клинике применяется технология, которая:
Поддержка в борьбе с вторым подбородком для мужчин
- воздействует на жировую ткань холодом, постепенно разрушая ее естественным образом;
- обеспечивает комфорт во время процедуры без реабилитационного периода;
- дает устойчивый результат, сопоставимый с классической липосакцией.
Результаты сохраняются, но при увеличении веса может увеличиваться и второй подбородок у мужчин, особенно при низкой активности или неправильном питании.
Тренажер
Специальный тренажер способствует устранению второго подбородка у худощавых мужчин. Он нацеливается на восстановление мышц шеи, что в свою очередь способствует улучшению контуров лица, придавая молодость и разглаживая морщины на шее. Занятия с этим устройством требуют всего 2-3 минуты в день, что делает его extremamente удобным для повседневного использования.
Для эффективной борьбы с образованием второго подбородка у мужчин полезно применять массажи и кремы, которые особенно результативны в молодом возрасте, до 30 лет. Комбинация массажа и крема помогает поддерживать упругость и эластичность кожи, а регулярное использование (начиная с 24-26 лет) существенно уменьшает вероятность появления второго подбородка. Не обязательно инвестировать в дорогие бренды, так как более доступные варианты могут показывать не менее впечатляющие результаты.
Крем следует массировать легкими круговыми движениями, чтобы улучшить циркуляцию крови. Кроме того, хорошим дополнением станет контрастное умывание, которое усиливает эффект. Для этого нужно чередовать умывание горячей и холодной водой, добавив в воду ромашку или мяту. Процедура занимает 5 минут, и ее регулярное выполнение в течение месяца значительно улучшает состояние кожи, помогая предотвратить появление второго подбородка.
