Как вернуть менструальный цикл

Чтобы вернуть менструальный цикл, важно прежде всего обратиться к врачу для выяснения причин его нарушений. Часто восстановление цикла требует коррекции образа жизни, включая сбалансированное питание, регулярную физическую активность и психологическую устойчивость. Стресс, нарушения сна или резкие изменения веса могут серьезно влиять на менструальный ритм.

Кроме того, в некоторых случаях может потребоваться медикаментозное лечение или Hormonal Therapy, особенно если имеются гормональные дисбалансы. Соблюдение рекомендаций врача и регулярные проверки состояния здоровья помогут нормализовать менструальный цикл и улучшить общее самочувствие.

Как восстановить менструальный цикл

Аменорея – это состояние, при котором отсутствует менструация более полугода. Это не отдельное заболевание, а лишь симптом, который может возникнуть как по естественным, так и по патологическим причинам. Множество девушек и женщин, находящихся в репродуктивном возрасте, сталкиваются с этой проблемой.

Симптоматика аменореи
Типы аменореи
Этапы развития аменореи
Причины и факторы риска
Способы диагностики аменореи
Методы лечения аменореи

Аменорея может быть нормальным физиологическим состоянием. К примеру, она часто наблюдается у беременных или кормящих женщин, девочек до начала половой зрелости, а также у женщин после менопаузы. Кроме того, отсутствие менструации может быть вызвано анатомическими особенностями, которые могут быть как врожденными, так и приобретенными.

К таким ситуациям можно отнести случаи после удаления матки или яичников, абортов, а Врожденные аномалии развития. Опасность представляет патологическая аменорея, возникающая в результате различных нарушений в организме.

Симптоматика аменореи

Основной признак аменореи – это длительное отсутствие менструаций, превышающее 6 месяцев. Если же у женщины ранее был регулярный менструальный цикл без значительных отклонений, стоит обратить внимание уже при задержке более трех месяцев. Прямым проявлением аменореи может быть отсутствие менструации, которое может сопровождаться следующими вторичными симптомами:

быстрый рост волос на теле;
проблемы с кожей, такие как угревая сыпь;
выделение молозива при нажатии на грудь;
некомфортные ощущения или боли в нижней части живота;
выпадение волос;
частые головные боли;
нарушение зрения;
сухость влагалища;
повышенная жирность кожи;
значительные колебания веса;
проявления депрессии или повышенной тревожности;
проблемы со сном;
снижение сексуального влечения;
частые запоры;
ощущение тошноты.

Не редко аменорее предшествует нарушение менструального цикла, который может удлиняться до 40 дней.

Какой цикл считается нормальным?

Нормальный менструальный цикл – это не только регулярные месячные «по графику». У цикла множество характеристик, включая продолжительность, тип выделений, объем кровопотери и ощущения женщины. Нормальные параметры цикла включают:

Регулярность, т.е. менструации начинаются с постоянными интервалами.
Длительность цикла от первого дня менструации до дня перед началом следующих месячных – от 21 до 35 дней.
Период менструаций не должен превышать 5 дней.
Выделения должны быть красного цвета, без сгустков.
Объём кровопотери составляет около 80-100 мл.
Болезненные ощущения могут присутствовать, однако они не должны мешать повседневной активности женщины.

Некоторые параметры цикла могут колебаться в зависимости от жизненных обстоятельств. Например, смена работы может привести к удлинению или укорочению цикла на несколько дней, в жаркую погоду выделения могут стать менее обильными и более густыми, а после перелетов может наблюдаться задержка до 3-4 дней. Это считается нормальным.

О нарушениях можно говорить, если в течение трёх циклов подряд наблюдаются изменения в каких-либо параметрах. Например, сила выделений может колебаться от обильных до скудных, а сам цикл может иметь разную длину.

Чтобы следить за циклом, полезно вести специальный женский календарь. Это можно делать как в приложении на смартфоне, так и в обычном бумажном календаре. Важные показатели – это начало цикла (первый день менструации), продолжительность и характер выделений.

Нарушения цикла

Нарушения цикла заключаются не только в нерегулярных месячных. Отклонение любых параметров от нормы на протяжении трёх месяцев (или более) уже считается сбоями в репродуктивной системе. Каждая проблема имеет своё название:

Отсутствие менструаций более 3 месяцев – аменорея.
Менструальный цикл менее 21 дня – пройоменорея.
Цикл более 36 дней – опсоменорея.
Скудные выделения (мажущие) – гипоменорея.
Слишком обильные выделения (более 100 мл) – гиперменорея.
Менструации продолжаются более недели – полименорея.
Менструации проходят всего за 1-2 дня – олигоменорея.

При обнаружении одного из этих симптомов рекомендуется консультация у гинеколога.

! Если выделения имеют черный или желто-зеленый цвет, следует немедленно обратиться к врачу, не дожидаясь окончания месячных.

Признаки нарушений менструального цикла

Нарушения цикла имеют различные проявления. К основным признакам относятся:

отсутствие менструаций в течение 3−6 месяцев, если ранее цикл был нормальным (такое состояние называют вторичной аменореей; первичной — полное отсутствие менструации в возрасте 16 лет и старше);
выраженные боли во время менструации (альгодисменорея);
недостаточные выделения (гипоменорея);
избыточные или длительные месячные (гиперменорея/меноррагия);
редкие месячные с увеличением интервала более чем до 35 дней (олигоменорея);
короткие месяцы с недостаточными выделениями (гипоменструальный синдром);
цикл менее 21 дня.

Также к нарушениям менструального цикла относится предменструальный синдром (ПМС), который не должен проявляться у здоровых женщин.

Все эти нарушения не являются отдельными заболеваниями, а сигнализируют о проблемах в организме. Каждый случай индивидуален и требует детальной диагностики. Если ваш цикл долгое время был нерегулярным или стал таковым недавно, обязательно обратитесь к гинекологу для выяснения и устранения причин.

Нарушения могут оказывать влияние не только на репродуктивные функции и возможность родить здоровое потомство, но и на общее самочувствие, качество жизни, состояние кожи и волос, а также на эмоциональное состояние женщины. Кроме того, длительный дисбаланс половых гормонов может способствовать развитию различных заболеваний, включая онкологические. Поэтому крайне важно понять причины нарушений и своевременно их устранить.

Причины нерегулярных менструаций

Чаще всего нерегулярные месячные у небеременной женщины вызваны изменением гормонального фона. Причины могут заключаться в дисбалансе половых гормонов, уровне пролактина, гормонах щитовидной железы и надпочечников. На функционирование эндокринной системы влияют разнообразные факторы.

Беременность

Отсутствие менструации у женщины репродуктивного возраста, ведущей активную половую жизнь, обычно заставляет врача-гинеколога подумать о беременности, включая внематочную. В редких случаях менструации продолжаются даже после зачатия, но становятся менее регулярными и скудными.

Поэтому определение наличия или отсутствия беременности имеет первостепенное значение. Это позволяет правильно выбрать дальнейшие действия и не навредить здоровью пациентки. Если подтверждается нормальная беременность на фоне сохраняющихся менструаций, гинеколог назначит соответствующее лечение.

Подростковый возраст

Нерегулярность цикла может быть связана с его неустойчивостью на начальном этапе. В подростковом возрасте сбои совершенно нормальны. Обычно в течение двух лет после начала менструации (менархе) цикл должен становиться регулярным. Если этого не происходит, следует обратиться к гинекологу.

Дополнительная консультация необходима, если менархе не наступила в 16 лет и старше — это может указывать на первичную аменорею или задержку полового развития.

Заболевания и медикаменты

Нарушение регулярности менструаций может быть связано с рядом заболеваний и состояний, таких как:

патологии яичников;
перенесенные операции на яичниках;
нарушения функции гипофиза;
заболевания эндометрия и матки;
раковые болезни репродуктивной системы;
некоторые заболевания печени и почек;
хронические воспаления в области репродуктивной системы;
проблемы с нервной системой;
тяжелые инфекции;
предшествующие аборты;
нарушения свертываемости крови.

Также стоит учитывать, что нарушения цикла могут быть вызваны приемом определенных медикаментов, таких как гормональные препараты, противосудорожные средства, антикоагулянты, транквилизаторы, антидепрессанты и другие. Иногда сбой может возникать из-за неправильно подобранных противозачаточных средств.

Климакс (менопауза)

Перед наступлением менопаузы менструальный цикл может претерпеть изменения. Репродуктивная функция угасает постепенно: обычно менструации становятся реже и менее обильными за какой-то период до окончательного прекращения.

Как правило, это происходит в возрасте 45−49 лет. Этот этап называется пременопаузой и может длиться от нескольких месяцев до нескольких лет. Если вы заметили первые признаки нарушений, необходимо обратиться к гинекологу незамедлительно, не дожидаясь полного прекращения месячных. Врач сможет подобрать соответствующее лечение и помочь в предотвращении возможных последствий менопаузы, таких как риск остеопороза.

Внешние факторы

Нарушения менструального цикла могут быть вызваны некоторыми физиологическими факторами, такими как:

перенесённые стрессы;
резкая смена климатических условий;
изменение диеты, недостаточное питание, монодиеты;
нехватка сна;
малое количество свежего воздуха (например, в условиях специфической работы).

Нарушения менструального цикла

Следует подчеркнуть, что изменения в гормональном фоне не всегда проявляются в явной форме и могут не сопровождаться ярко выраженными симптомами. Иногда имеет место лишь изменение пропорций между уровнями эстрогенов и прогестерона, при этом оба этих гормона находятся в диапазоне нормальных значений. Однако подобные колебания тоже могут вызвать сбои в менструальном цикле.

Справиться с данными нарушениями возможно с помощью негормональных препаратов, такими как растительный препарат Циклодинон ®. Он способствует восстановлению баланса и уровня женских половых гормонов, а также нормализует менструальный цикл.

Диагностические особенности

При возникновении нарушений цикла необходимо обратиться к врачу-гинекологу. Важно рассказать специалисту, как долго наблюдаются сбои, какие обстоятельства им предшествовали, а также сообщить о прошедших беременностях, в том числе прерванных, перенесенных родах и периодах лактации.

Анализ симптомов и собранных данных играет ключевую роль в ставшем диагнозе. Гинеколог уточнит, какими методами контрацепции вы пользуетесь, а также какую медико-эпидемиологическую историю имеете. Возможно, также потребуется определить индекс массы тела.

Для исключения воспалительных процессов в репродуктивных органах, связанных с инфекцией, может потребоваться анализ мазка на микрофлору с проверкой чувствительности к антибиотикам.

Для женщин, приближающихся к климаксу, обязательно делается анализ на уровень гормонов и соскоб из шейки матки с целью проведения цитологического исследования для исключения онкологических заболеваний. Для пациенток репродуктивного возраста проводится тестирование на наличие или отсутствие беременности. Это может быть экспресс-тест, который женщины делают самостоятельно, или анализ крови на уровень гормона ХГЧ.

Одним из важнейших этапов диагностики является определение гормонального статуса. Врач может назначить анализы для выявления уровня следующих гормонов:

фолликулостимулирующий гормон (ФСГ);
лютеинизирующий гормон (ЛГ);
эстрогены;
прогестерон;
пролактин;
тестостерон и другие.

Также исследуется уровень гормонов щитовидной железы и гормонов надпочечников, если есть соответствующие показания.

В диагностику входят и инструментальные исследования: УЗИ органов малого таза, при необходимости МРТ. Могут быть назначены кольпоскопия, инвазивные методы (например, диагностическая гистероскопия или выскабливание).

Что делать в случае нарушения цикла

Регулярность менструаций и их характер являются важными показателями состояния здоровья женщины. Поэтому, если после перенесенного коронавируса менструации стали нерегулярными или пропали, необходимо предпринять меры.

Консультация с гинекологом

При нарушении цикла после болезни, но исключении беременности, следует обратиться к врачу. Особенно важно сделать это, если раньше таких проблем не было, а задержка менструации превышает 8 дней. Установить причину сбоев поможет комплексное обследование, проведенное квалифицированным гинекологом.

Специалист направит на анализы крови, биохимию и коагулограмму. Также могут потребоваться результаты гормональных исследований.

Важно! Не следует заниматься самолечением и самодиагностикой, так как это может усугубить ситуацию. Особенно опасен прием гормональных препаратов без назначения врача.

Способы терапии

Если в ходе обследования не выявлено патологий, то справиться с проблемами цикла можно с помощью некоторых самих действий. В первую очередь, необходимо обратить внимание на свое питание. Для пополнения белка, уровень которого снижается из-за цитокинов, диетологи рекомендуют увеличивать потребление нежирного мяса и молочных изделий. Белок является строительным материалом для мышечной ткани матки, поэтому его достаточное количество важно для восстановления нормальной работы органа.

Важным аспектом является добавление в рацион продуктов, богатых витамином C: зелени, цитрусовых, овощей и фруктов. Употребление этого витамина в разумных количествах поддерживает нормальный гормональный фон, необходимый для менструации и восстановления цикла. Витамин можно также принимать в виде добавок, но следует избегать передозировки.

Важно! Употребление достаточного объема жидкости необходимо не только в период обострения, но и после выздоровления. Подойдут как негазированная вода, так и натуральные соки.

Если менструации после коронавируса не возвратились из-за потери веса, особенно если это составило 15-20 кг за краткий срок, женщины должны следить за своим рационом и потреблением калорий. В таком случае диетологи советуют ориентироваться на 30 ккал на 1 кг массы тела. В дополнение к сладким фруктам рацион может включать хлеб, сливочное масло, нежирное мясо и молочные продукты. Эти продукты помогут восстановить силы и вернуть энергию.

Психологический аспект

Если причиной сбоев являются стресс, тревога и переживания, стоит ограничить доступ к новостям и негативной информации. Особенно не рекомендуется читать и смотреть сообщения о коронавирусе. Важно оградить себя от стрессовых факторов, выделять время для отдыха и расслабления, по возможности проводить время с близкими и друзьями.

Если есть возможность, полезно заниматься спортом или хотя бы выполнять легкую зарядку. Аэробные нагрузки помогут уменьшить уровень тревожности и улучшить настроение. Для снятия стресса психологи рекомендуют практики самовнушения, которые помогают сосредоточиться на настоящем и отпустить вымышленные страхи. Также помогут восстановить эмоциональное состояние йога, медитация и прогулки на свежем воздухе.

Если предложенные меры не дают желаемого результата, стоит обратиться к врачу.

В синтезе и поддержании уровня эстрогенов важны витамины группы B. Поэтому при стрессовых ситуациях врачи часто рекомендуют соответствующие витаминные комплексы, которые восстанавливают эмоциональный фон, повышают устойчивость к стрессу и дарят силы.

Может ли менструальный цикл восстановиться самостоятельно

По мнению специалистов, восстановление менструального цикла возможно без дополнительных средств после устранения причин, которые стали его нарушением. Это особенно верно, если изменения вызваны стрессом. Рекомендуется посетить гинеколога чтобы исключить возможные патологии и предупредить их обострение. Следует также обратиться за помощью, если цикл не нормализуется в течение трех месяцев после болезни.

Интересный факт! В гинекологии существует термин «аменорея военного времени», который описывает отсутствие менструаций у женщин в условиях стресса во время войны. Примечательно, что с возвращением к нормальной жизни, цикл восстанавливается, и восстанавливается возможность к продолжению рода.

Как лечат аменорею

Комплекс мероприятий по восстановлению менструального цикла при аменорее

Аменорея — это состояние, характеризующееся отсутствием менструальных кровотечений у женщины. Это может быть временным явлением или же сигнализировать о наличии более серьезных заболеваний. Не стоит паниковать, ведь существуют методы, позволяющие восстановить менструальный цикл. Рассмотрим ключевые подходы к лечению.

гормональная терапия: применяется в том случае, если причина связана с нарушением уровня определенных гормонов;
медикаментозная терапия заболеваний: к примеру, при синдроме поликистозных яичников для нормализации инсулинового фона могут быть назначены средства, такие как метформин;
антидепрессанты: иногда аменорея может возникать на фоне депрессии. В таких случаях антидепрессанты могут оказать поддержку в преодолении эмоциональных трудностей.

Заниматься самолечением или ставить себе диагноз при аменорее крайне нежелательно!

Хирургические методы

Некоторые врожденные аномалии в репродуктивной системе, синдром Ашермана и ряд других заболеваний могут требовать хирургического вмешательства для более эффективного лечения.

Коррекция образа жизни

Изменения в образе жизни могут существенно улучшить менструальный цикл: речь идет о правильном сбалансированном питании, адекватной физической активности и умении справляться со стрессом.

Одним из способов помочь организму справиться с трудностями является налаживание режима питания.

Эффективные способы восстановления менструального цикла