Вместо валерьянки для успокоения нервной системы в домашних условиях можно использовать настойки и teas из других трав, таких как мелисса или ромашка. Эти растения обладают мягким седативным эффектом и могут помочь снизить уровень тревожности и улучшить качество сна.
Также стоит обратить внимание на методы релаксации, такие как медитация или дыхательные упражнения, которые могут служить отличной альтернативой для снижения стресса и напряжения без применения медикаментов.
Рецептурные успокоительные средства
Эта категория психотропных лекарств полностью синтетическая. Они воздействуют на эмоциональное состояние и/или на мыслительные процессы человека. У здорового индивида, не испытывающего стресс, баланс между возбуждением и торможением сохраняется, не нарушая привычный образ жизни – стресс не затрагивает нормальное засыпание, пробуждение и распорядок дня. Необходимость в приёме данных препаратов возникает, когда нервная система утрачивает возможность к самовосстановлению.
Перегрузка психики может проявляться по-разному:
- Перепады настроения;
- Проблемы со сном;
- Чувство тревоги;
- Нервозность и агрессивные реакции;
- Изоляция от общения;
- Панические состояния и подобные проявления.
Анксиолитики помогают избавиться от неизменного состояния беспокойства и тревожности, снижая чрезмерную активность нервной системы, что способствует уменьшению напряжения и выраженности стрессовых симптомов. Они не нарушают ясность сознания, реакцию или умственную деятельность и лишь снижают уровень психической активности.
Эта характеристика позволяет считать транквилизаторы «дневными» и обеспечивает возможность их сочетания с обычным образом жизни. Некоторые препараты, в зависимости от их содержания, могут проявлять сильное снотворное действие, если это необходимо для восстановления психического и эмоционального состояния. Данная группа разделяется на бензодиазепиновые и прочие синтетические средства, которые могут оказывать разнообразные воздействия: успокаивающее, снотворное и нормализующее вегетативную систему и мышечный тонус (например, миорелаксанты и противосудорожные препараты). Многие транквилизаторы сочетают в себе разные действия: к примеру, успокоительное и противосудорожное.
Седативные и снотворные лекарства
Выбор наиболее эффективного успокоительного средства зависит от проявляющихся симптомов.
Современные седативные препараты способны воздействовать на следующие проявления:
- Фобии и неврозы – заметное снижение;
- Эмоциональное напряжение – выравнивание настроения;
- Чувство тревоги – уменьшение или полное устранение;
- Навязчивые состояния – в качестве дополнительного лечения;
- Алкогольная зависимость – облегчение состояния при похмелье;
- Премедикация (подготовка к операциям) – снятие страха перед хирургическим вмешательством;
- Проблемы со сном – постепенное восстановление нормального режима.
Применение сильных успокоительных требует осторожности, особенно в сочетании с другими медикаментами. Это обширная группа «больших» транквилизаторов, основанная на бензодиазепинах, дифенилметане и других химических соединениях.
Наиболее популярными снотворными являются такие лекарственные средства, как Феназепам, Нозепам, Лоразепам, а также препараты с гидроксизином, пророксаном, афобазолом и другими активными веществами.
Все препараты из данной категории должны назначаться врачом, а в процессе лечения необходимо контролировать дозировку или отменять их, если возникают нежелательные побочные эффекты. Применение бензодиазепинов на долгое время может привести к привыканию и зависимости. Безрецептурная продажа таких средств запрещена. Они назначаются с особой осторожностью во время беременности и кормления только в тех случаях, когда потенциальная польза значительно превышает риск для плода и новорождённого.
Дневные транквилизаторы
Плюс дневных анксиолитиков заключается в отсутствии выраженного снотворного эффекта или его минимальной выраженности. Это оптимальные успокоительные для занятых людей, так как сонливость, характерная для большинства мощных средств, отсутствует при использовании дневных препаратов. Они относятся к группе «малых» транквилизаторов, хотя содержат бензодиазепины. Эффективно помогают при различных диагнозах:
- Умеренная депрессия – как поддержка другими лекарствами;
- Климактерические и предменструальные синдромы (взаимодействуют с гормональными средствами);
- При алкогольной абстиненции;
- Неврозы, миопатии, миастения;
- Посттравматическое стрессовое расстройство;
- Кардиалгия (психовегетативный синдром).
В отличие от более сильных медикаментов с выраженным седативным и снотворным действием («большие» транквилизаторы), многие дневные препараты могут назначаться детям и подросткам, в том числе для снижения гиперактивности. Противопоказаны при беременности и грудном вскармливании, а также для ряда заболеваний: глаукома, атеросклероз, патологии дыхательной системы, аллергии на лактозу, печеночная и почечная недостаточность. Эти препараты выпускаются в формах ампул и таблеток различной дозировки, в том числе для сублингвального применения.
Наиболее распространённые виды дневных медикаментов
Отдельно следует выделить Адаптол – препарат с минимальными побочными эффектами. Его таблетки не расслабляют мышцы, но активные компоненты помогают при никотиновой абстиненции и способствуют когнитивным функциям. При этом успокаивающее действие не теряется, что позволяет сгладить эмоциональные колебания.
Миорелаксанты, противосудорожные и корректирующие вегетативную систему
Снятие мышечного напряжения и нормализация работы вегетативной системы часто происходит в связке с седативным воздействием транквилизаторов. Снижение тонуса сосудов (вегетососудистая дистония) может негативно отражаться на качестве жизни, приводя к неврозам, бессоннице, паническим атакам и тревожным состояниям, вплоть до фобий.
Миорелаксирующий эффект, как правило, коррелирует с снотворным действием, но среди транквилизаторов можно выделить наиболее эффективные препараты, которые лучше всего расслабляют мышцы:
- Нитразепам – оказывает центральное миорелаксирующее и противосудорожное действие;
- Элзепам – комплексный транквилизатор «большой» группы (бензодиазепин);
- Феназепам (в таблетках, ампулах) – анксиолитик с седативным и снотворным действием, а также миорелаксант;
- Фенорелаксант – близкий «родственник» феназепама, имеет выраженное противосудорожное и расслабляющее действие.
Он также используется как вегетокорректор. Из-за принадлежности к группе психотропных медикаментов не все успокоительные можно приобрести без рецепта. Более того, некоторые препараты, такие как Диазепам и его производные, не имеют действующей государственной регистрации в России.
Антидепрессанты
Этот тип препаратов нельзя отнести к транквилизаторам, однако определённое успокаивающее действие антидепрессанты все же оказывают и делают это весьма эффективно. В отличие от анксиолитиков и седативных средств, антидепрессанты не угнетают, а, наоборот, стимулируют психическую активность, особенно если она была понижена на момент начала терапии.
Основная задача антидепрессантов – облегчение симптомов депрессии:
- Раздражительность;
- Тоска и апатия;
- Тревога;
- Слабость;
- Беспокойство;
- Проблемы со сном.
По сути, цели антидепрессантов и успокаивающих средств схожи – нормализация психических функций и восстановление полноценного качества жизни.
Нежные антидепрессанты помогают восстановить нормальный режим сна и вернуть хорошее настроение – это препараты с анксиолитическими и седативными эффектами (например, Доксепин, Миртазапин, Миансерин и аналогичные на его основе).
Как и транквилизаторы, антидепрессанты отпускаются только по рецепту.
Отбор успокоительных препаратов по составу
Натуральные успокоительные
Комбинированные успокоительные
Синтетические успокоительные
Седативные препараты
Транквилизаторы
Нейролептики
Нормотимические успокаивающие
Современная классификация делит состояния человека на четыре основных вида:
Эустресс – активирует организм, представляет собой кратковременное незначительное эмоциональное возбуждение, связанное с положительными событиями. Когда человек долго находится в состоянии повышенного стресса, происходит нагрузка на сердечно-сосудистую систему, и эустресс может быть снят с помощью натуральных успокаивающих чаев, травяных отваров, легких седативных медикаментов.
Дистресс – возникает в результате негативных событий, является способом адаптации организма к обстоятельствам. При длительном дистрессе ослабевает иммунная система, это негативно сказывается на здоровье, требуя поддержки через синтетические или комбинированные успокоительные средства. Это может привести к неврозам, тревожности и проблемам со сном.
Стресс и его влияние на здоровье
Эмоциональный стресс — это реакция душевного состояния на дистресс, которая проявляется в виде эмоционального возбуждения и сопровождает определенные события. Кратковременные стрессы оказать серьезного влияния на здоровье, тогда как регулярные стрессы могут негативно воздействовать на эндокринную систему и обмен веществ. Это, в свою очередь, вызывает хроническую усталость, гормональные дисбалансы и нарушения функций нервной системы. Для борьбы с такими состояниями применяются различные медикаменты, выбор которых зависит от сроков и интенсивности стресса.
Психологический стресс является результатом чрезмерного воздействия социальных факторов на человека, а также проявляется в сильных эмоциональных переживаниях и неспособности организма адекватно реагировать на раздражители. В таких ситуациях часто требуется медицинская помощь и назначение препаратов, которые отпускаются только по рецепту врача (например, антидепрессанты, транквилизаторы и прочее). Если игнорировать проявления данного расстройства, оно может перерасти в мании и фобии, а также привести к серьезным психическим расстройствам и потребовать госпитализации.
Эустресс и дистресс, независимо от возраста, как правило, не требуют использования серьезных медикаментов, так как это временные реакции организма. В большинстве случаев как взрослые, так и дети могут справиться с такими состояниями, применяя растительные или комбинированные средства, которые доступны без рецепта. Корректировать эмоциональное и психическое состояние необходимо при затяжных стрессах, и в таком случае лучшим вариантом станет обращение к специалисту в данной области (психотерапевту, психологу).
Стрессы также классифицируются по уровням напряжения: слабый, умеренный, тяжелый, очень тяжелый и катастрофический. Причем события, ставшие причиной стресса, могут быть положительными для человека, но нервная система будет испытывать повышенные нагрузки в любом случае. Например, деторождение — это радостное событие, однако оно неизбежно связано с нервными расстройствами из-за резкой смены режима и недостатка сна, а также из-за естественной тревоги за здоровье ребенка и других факторов.
 | Выбор седативных средств следует основывать на определённом принципе: если стресс не сказывается на качестве жизни человека или окружающих его людей, можно обойтись без медикаментов. Однако, если стресс начинает влиять на привычный образ жизни, стоит рассмотреть возможность применения препарата, который будет соответствовать проявляющимся симптомам. |
Симптомы стресса
Неприятный стресс может проявляться через изменения в вашем самочувствии и поведении:
Симптомы стресса
| Психологические аспекты | Физиологические факторы |
| Боязнь |
Тревога
Чувство растерянности и уязвимости
Сомнения в собственных способностях и принятых решениях
Состояние подавленности
Колебания настроения
Состояние паники
Нестабильный пульс
Бледность или покраснение кожных покровов
Дрожь
Чрезмерная потливость
Затруднённое дыхание
Проблемы со сном
Спазмы
Игнорировать эти признаки не следует; если вы заметили один или несколько из упомянутых симптомов, важно отнестись к ним серьёзно и начать принимать успокаивающие средства.
Выбор успокаивающих препаратов по составу
Помимо их эффективности, одним из ключевых критериев для любых медикаментов является отсутствие побочных эффектов — это особенно актуально для успокоительных, назначаемых детям и пожилым пациентам. В таких случаях лучше выбирать средства на растительной основе. Если у человека нет аллергий или заболеваний, которые могут мешать применению синтетических препаратов, то в любом возрасте можно использовать комбинированные средства, которые состоят из растительных компонентов с добавлением химических элементов. Полностью синтетические препараты представляют собой мощные лекарства, такие как сильные транквилизаторы, антидепрессанты и противосудорожные средства.
Натуральные успокаивающие средства
Они созданы на основе растительных веществ и могут быть представлены в виде таблеток, капель, ароматических масел, капсул, травяных сборов и чаёв. Эти препараты помогают нормализовать функционирование нервной системы, уменьшая лёгкую тревожность и улучшая качество сна. Их можно давать детям, при этом дозировка подбирается индивидуально.
| Хотя эти препараты сделаны на растительной основе, у них все же могут возникнуть побочные эффекты. Не стоит использовать их в высоких дозах как взрослым, так и детям, особенно при заболеваниях печени или нарушениях в сердечном ритме. Рекомендуется не принимать эти средства более 1,5 месяцев подряд; после этого необходимо сделать перерыв или заменить препарат, если натуральные ингредиенты не дали ожидаемых результатов. |
Наиболее распространенные натуральные успокоительные средства включают в себя эвкалипт, мелиссу, мяту перечную, валериану, пустырник и пион. Они доступны в форме сиропов, капель и таблеток и продаются в аптеке без рецепта. Эти препараты оказывают седативное воздействие, снижая уровень стресса, и помогают облегчить легкие нервные расстройства, однако могут замедлять реакцию и снижать концентрацию. При превышении рекомендованных доз могут возникать такие побочные эффекты, как тошнота, расстройства желудочно-кишечного тракта и повышенная сонливость.
Если необходимо избежать дремоты в течение дня, стоит обратить внимание на зверобой. Это растительное средство положительно влияет на нервную систему и идеально подходит для активного образа жизни, не отвлекая внимания — этот аспект особенно важен для водителей и тех, кто занят интеллектуальной деятельностью.
Комбинированные успокоительные
Благодаря сочетанию натуральных компонентов и фармацевтических разработок появились эффективные комбинированные средства, в которых мощь растительных экстрактов дополнена химическими формулами, минимизируя вероятность побочных эффектов. Такие препараты быстро устраняют напряжение, тревожность и раздражительность, их можно использовать не только в стрессовых ситуациях, но и при хронической усталости, сезонной вялости, апатии и периодических головных болях.
Взрослым рекомендуется применять такие средства на протяжении полутора-двух месяцев, после чего следует сделать перерыв, аналогично использованию растительных препаратов. Для детей комбинированные успокаивающие средства не назначаются до начала пубертатного периода (приблизительно в 12-13 лет). Некоторые препараты имеют возрастные ограничения до 18 лет, в то время как другие предназначены для детей от шести лет.
Препараты могут выпускаться в форме сиропов, капель, таблеток и бальзамов. Они не рекомендуются при травмах головы и хронических заболеваниях органов ЖКТ и печени. Беременным и кормящим женщинам перед использованием таких средств обязательно следует проконсультироваться с врачом. Эти препараты доступны в аптеках без рецепта.
Примеры популярных препаратов
Синтетические успокоительные
К синтетическим препаратам стоит прибегать в ситуациях длительного стресса, бессонницы и повышенной нервозности — их химическая формула доказала свою эффективность, однако возможные побочные эффекты включают аллергические реакции, расстройства пищеварительной системы и риск привыкания к седативным средствам.
| Синтетические препараты включают в себя транквилизаторы, анксиолитики, седативные средства, ноотропы и антидепрессанты. Эти медикаменты являются психотропными средствами. Их применение оправдано в случаях сильного или критического стресса, а также при нарушениях вегето-сосудистой системы, выполняя функцию вегетокоррекции. |
Эти средства эффективно помогают справляться с фобиями, состояниями депрессии, паническими атаками, а также уменьшают уровень тревоги и психоэмоциональной возбудимости. В числе медикаментов имеются и дневные транквилизаторы, которые не оказывают негативного влияния на концентрацию и внимание, а также лишены миорелаксирующих свойств.
Применение и дозировка препаратов для взрослых назначаются врачом, а аптечная продажа осуществляется только по рецептам. Для детей младше 12 лет большинство синтетических средств не рекомендуется по следующим причинам:
- в этом возрасте стрессы выражены не так ярко, а нервная система имеет способность к самовосстановлению;
- существует риск негативного влияния на желудочно-кишечный тракт и органы пищеварения.
Эти препараты обладают снотворным и противосудорожным действием, улучшают кровообращение и функциональность клеток головного мозга, а также способствуют повышению серотонина (гормона счастья). Основная форма выпусков — таблетки, другие варианты встречаются реже.
Категории успокоительных средств
Успокаивающие препараты делятся на типы в зависимости от их состава, эффектов, правил отпуска из аптек и других характеристик.
По составу
Средства обычно разделяются на три главные группы: на основе натуральных компонентов, синтетические, а также комбинированные.
Натуральные средства
Препараты растительного происхождения включают экстракты таких трав, как валериана, пустырник, мелисса, мята, хмель, пассифлора, пионы и другие. Они обеспечивают мягкий успокаивающий эффект, снижая возбудимость центральной нервной системы и усиливая действие снотворных, некоторые из них также обладают спазмолитическими свойствами. Они не приводят к значительному угнетению умственных функций. Растительные средства рекомендуются взрослым при повышенной возбудимости, бессоннице и неврозах, а детям — при раздражительности и проблемах со сном.
Формы применения — настойки, таблетки и капли.
Синтетические препараты
В эту группу входят бромиды, бензодиазепины, барбитураты, анксиолитики (транквилизаторы), нейролептики, нормотимики. Эти средства воздействуют на рецепторы гамма-аминомасляной кислоты (ГАМК), серотонина, дофамина или различные участки мозга. Небольшие дозы лекарств этого класса обеспечивают успокаивающий эффект.
Примечание. Успокаивающий эффект характерен для растительных экстрактов и бромидов. Определенные группы средств обладают дополнительными свойствами — противотревожными, снотворными, антипсихотическими, а также нормализующими настроение.
ГАМК — это нейромедиатор, который оказывает тормозящее воздействие на нервную систему.
Комбинированные препараты
Они содержат как растительные, так и синтетические компоненты. Эти средства совмещают мягкое накопительное действие экстрактов с быстрым эффектом синтетических веществ. Часто встречаются комбинации фенобарбитала или натрия бромида с экстрактами валерианы, ландыша, боярышника и хмеля.
По преобладающему эффекту и силе действия
Успокоительные средства классифицируются по основному эффекту — седативному, противотревожному, антипсихотическому, или по типу состояний, в которых они применяются: препараты для лечения легких и умеренных психоэмоциональных расстройств (в амбулаторной практике) и средства для тяжелых расстройств (как в амбулаторной, так и в стационарной практике).
Препараты для легких и умеренных состояний:
- Седативные: бромиды, растительные экстракты. Используются при стрессе, тревожности и бессоннице. Облегчают процесс засыпания, оказывают легкий снотворный эффект.
- Противотревожные: анксиолитики, такие как алпразолам. Применяются при тревожных расстройствах и панических атаках. Алпразолам и аналогичные препараты группы «дневных» транквилизаторов имеют слабый снотворный эффект, однако могут вызвать сонливость в начале лечения. Если требуется корректировка нарушений сна, назначают анксиолитики с выраженным снотворным действием, например, феназепам.
Препараты для тяжелых расстройств:
- Антипсихотические: нейролептики, такие как тиоридазин. Применяются при выраженной тревожности, психомоторном возбуждении, острых психических расстройствах. Обладают сильным седативным эффектом.
- Нормотимики: лекарственные средства на основе лития. Используются при эмоциональной нестабильности, резких перепадах настроения, раздражительности и импульсивности. Имеют антидепрессивный и седативный эффект.
Выбор конкретного препарата зависит от совокупности симптомов и их выраженности, а также наличия сопутствующих заболеваний. В процессе лечения врач контролирует динамику состояния пациента, обращая внимание на появление побочных эффектов, снижение уровня тревоги, колебаний настроения и улучшение качества сна.
По правилам отпуску из аптек
Механизм действия успокоительных препаратов
Успокаивающие и седативные медикаменты помогают уменьшить возбудимость центральной нервной системы и справляются с тревогой, стрессом или бессонницей. Они нормализуют баланс химических веществ (нейромедиаторов), передающих сигналы между нейронами — таких как ГАМК, серотонин, дофамин, гистамин, мелатонин, аденозин. Синтетические лекарства действуют, как правило, на один вид нейромедиаторов, тогда как растительные и комбинированные препараты воздействуют на несколько.
Успокаивающие средства назначаются для лечения следующих состояний психоэмоционального характера:
- тревожные расстройства;
- проблемы со сном (бессонница, трудности засыпания);
- панические атаки, фобии;
- хронический стресс;
- посттравматическое стрессовое расстройство;
- неврозы;
- заболевания различных органов, сопровождающиеся тревожностью и раздражительностью;
- подготовка к операции;
- период восстановления после серьезных заболеваний или травм.
Примечание. Рекомендуется, чтобы даже безрецептурные препараты подбирались врачом с учетом конкретных симптомов. Необходима медицинская помощь, если наблюдаются искажения восприятия, бессонница на протяжении нескольких дней, идеи преследования, потеря памяти или проявления агрессии.
Механизм действия успокоительных средств
Успокаивающие препараты оказывают влияние на нервные связи в мозге и центральной нервной системе, способствуя расслаблению тела и снижению активности мозга.
В деятельности нервной системы можно выделить два основных процесса: возбуждение и торможение. При нормальном состоянии эти процессы находятся в равновесии. Человек может проявлять активность или спокойствие в зависимости от обстоятельств и ситуации, демонстрируя различные эмоции по своему усмотрению.
При нарушении баланса в сторону торможения человек теряет интерес к жизни и становится пассивным. Если преобладает возбуждение — наблюдаются раздражительность и агрессия. При длительном доминировании процессов возбуждения агрессия может перерасти в усталость и слабость.
Успокаивающие препараты корректируют эти процессы, влияя на возбудимость нервных клеток и способствуя успокоению. Их действие направлено на подавление центральной нервной системы.
Состав успокаивающих средств
При выборе препарата важным критерием, наряду с его эффективностью, является отсутствие побочных эффектов, особенно если медикаменты назначаются детям или пожилым людям. В таких случаях предпочтение стоит отдавать натуральным растительным компонентам.
Если у пациента нет аллергических реакций на синтетические препараты, можно использовать комбинированные средства, содержащие как растительные, так и химические составляющие. Препараты, состоящие исключительно из синтетических компонентов, относятся к тяжелодействующим средствам — транквилизаторам, антидепрессантам и противосудорожным лекарствам.
Препараты на растительной основе
Эти препараты создаются на основе растительных компонентов и могут выпускаться в форме таблеток, капсул, капель, масел, сборов и чаев. Они показаны для нормализации нервной активности: помогают справиться с тревожностью и бессонницей. Растительные средства могут использоваться детьми, но дозировка назначается индивидуально.
Препараты, основанные на растительных компонентах, имеют универсальность, однако могут вызывать некоторые нежелательные эффекты. Высокие дозировки противопоказаны взрослым и детям при заболеваниях печени и сердечной недостаточности. Курс лечения обычно не должен превышать полтора месяца, после чего требуется перерыв, а в случае отсутствия результата — назначение альтернативного препарата.
Популярными природными успокоительными средствами являются: мята, мелисса, пустырник, валериана, эвкалипт. Эти препараты доступны без рецепта и выпускаются в форме таблеток, сиропов и капель. Описанные седативные средства создают успокаивающий эффект, проявляющийся в снижении напряжения и устранении расстройств нервной системы, однако могут также повлиять на скорость реакции и концентрацию внимания. Передозировка может вызвать тошноту, сонливость и расстройства работы ЖКТ.
Во избежание сонливости в дневное время рекомендуется применение зверобоя. Этот препарат полезен для нервной системы и позволяет поддерживать активный образ жизни, сохраняя концентрацию внимания на нужном уровне, что особенно важно при управлении автомобилем или в интеллектуальных занятиях.
Препараты, основанные на растительных компонентах, иногда могут получать негативные отзывы из-за недостаточной эффективности. Важно отметить, что действие препарата во многом зависит от правильного его применения. Назначенный медикамент необходимо принимать курсами, а не единовременно, и эффект может проявляться не ранее чем через две недели после начала терапии.
ВАЛЕРИАНА ЭКСТРА №50 ТАБ. /ФАРМГРУПП/
ВЕЧЕРНЕЕ+ ВАЛЕРИАНА+ПУСТЫРНИК ДРАЖЕ 200МГ №100
Современные препараты Z-группы для улучшения сна
Эти средства относятся к снотворным третьего поколения. Их основа — натуральные компоненты, которые оказывают деликатное воздействие на организм. Они способны помочь при лёгкой бессоннице, способствуют расслаблению и уменьшают уровень стресса.
Если расстройства сна стали хроническими и негативно сказываются на качестве жизни, настоятельно рекомендуется обратиться к врачу.
Специалист сможет порекомендовать, какие эффективные препараты для сна стоит использовать, чтобы обеспечить полноценное и восстанавливающее пробуждение.
История использования снотворных препаратов уходит корнями в начало фармацевтической отрасли. На протяжении времени медикаменты становились всё более эффективными, но без побочных реакций и зависимости. В 1993 году были впервые представлены Z-гипнотики.
Данные снотворные таблетки направлены не только на глубокий и спокойный сон, но в первую очередь на быстрое засыпания и принимаются на ночь.
Эти препараты проявляют свою силу именно в период засыпания, а также способны оказывать успокаивающее и седативное действие, что расширяет возможности их применения.
Одним из основных достоинств является то, что активное вещество быстро распадается и выводится, не накапливаясь в организме, что помогает избежать формирования привычки.
Сомнол
Это современное средство, которое оказывает нежное влияние в фазе засыпания. Оно имеет как седативный, так и транквилизирующий эффекты, однако применение после стресса не всегда эффективно для снятия нервного напряжения. Тем не менее, активное вещество, зопиклон, способствует быстрому улучшению ночного сна уже с первой дозы.
Курс применения по рекомендации составляет один месяц, но Возможно единоразовое применение в нужный момент, когда возникают неприятные симптомы:
- Засыпание длится более 20 минут.
- Ночные пробуждения без видимых причин.
- Сложности с повторным засыпанием.
- Навязчивые мысли и тревога, препятствующие сну.
Важно следовать предписанной дозировке: перед сном нужно принимать не более одной таблетки. Пожилым людям рекомендуется начинать с половины порции.
Средство выводится из организма за 4,5-7,5 часов, что предотвращает его накопление. Благодаря этому, отказаться от Сомнола можно в любое время, хотя риск абстинентного синдрома существует, но статистически маловероятен.
Другим значительным плюсом является отсутствие утренней сонливости или заторможенности. Человек просыпается бодрым и отдохнувшим, не испытывая желания поспать ещё до вечера.
При использовании Сомнола строго запрещено употребление алкоголя, так как это может повысить риск привыкания и привести к нежелательным последствиям для здоровья.
Валериана — безопасное и эффективное средство против бессонницы?
Валериана лекарственная
Существует множество исследований, демонстрирующих, что валериана может облегчить засыпание и улучшить качество сна. Обычно речь идет о корнях валерианы лекарственной (лат. Valeriana officinalis), воздействие которых наиболее изучено. Однако стоит отметить, что не все исследования подтверждают её эффективность, и у её применения могут быть определённые риски.
Перед тем как использовать добавки с валерианой для борьбы с бессонницей, следует учесть следующие аспекты:
Подходы к лечению бессонницы
- Лекарства не всегда являются решением проблемы бессонницы. Когнитивно-поведенческая терапия — например, замена негативных мыслей на положительные — может быть более эффективным и безопасным методом при хронических формах бессонницы. Кроме того, бессонница может указывать на серьезные медицинские причины, такие как синдром ночного апноэ или синдром беспокойных ног, требующие более глубокого обследования.
- Создатели препаратов могут вводить в заблуждение. Не доверяйте лишь рекламным заявлениям производителей; ищите независимые исследования, подтверждающие эффективность продукта.
- Максимальная эффективность валерианы проявляется при её использовании в течение двух и более недель. Так как в различных исследованиях использовались разные дозировки, а многие исследования проводились недостаточно строго, неясно, какие дозы являются наиболее действенными и как долго их следует принимать.
- Существуют побочные эффекты. Несмотря на то, что валериана считается безопасной, её применение может вызвать такие нежелательные реакции, как головные боли, dizziness, расстройства пищеварения или бессонница. Применение валерианы может быть небезопасным для беременных и кормящих женщин. Также нет данных о безопасности её использования у детей младше трёх лет. Тем, у кого есть заболевания печени, следует избегать её использования. Поскольку валериана вызывает сонливость, не рекомендуется управлять транспортом или другими потенциально опасными устройствами после её приема.
- Потенциальные лекарственные взаимодействия. Валериана может усиливать действие других снотворных средств, а также увеличивает седативный эффект алкоголя, бензодиазепинов и наркотических веществ. Она может ослаблять действие некоторых рецептурных медикаментов и взаимодействовать с другими добавками, такими как зверобой. Прежде чем начать прием валерианы, проконсультируйтесь с врачом относительно возможных взаимодействий.
Наконец, стойкая бессонница может указывать на наличие серьезных проблем, которые могут варьироваться от плохих привычек вне сна до различных физических и психоэмоциональных заболеваний. Если бессонница сохраняется, важно проконсультироваться с врачом для выявления возможных причин и определения методов лечения этого состояния.
