Для быстрого зачатия важно обратить внимание на определенные витамины и минералы, которые поддерживают репродуктивное здоровье. Витамин D, фолиевая кислота и витамин Е играют ключевую роль в подготовке организма к беременности. Фолиевая кислота особенно необходима для предотвращения дефектов нервной трубки у развивающегося плода и способствует нормальному развитию яйцеклеток.
Кроме того, витамины группы B и антиоксиданты, такие как коэнзим Q10, помогают улучшить качество спермы и яйцеклеток. Поэтому перед планированием беременности настоятельно рекомендуется обсудить с врачом возможность сдачи анализов на уровень витаминов и, при необходимости, начать прием специализированных витаминных комплексов для будущих родителей.
Подготовка перед зачатием
Для того чтобы беременность была успешной, а малыш родился здоровым, будущим родителям рекомендуется пройти медицинское обследование заранее.
Заблаговременная подготовка к зачатия помогает выявить потенциальные болезни, которые могут оказать влияние на здоровье малыша, и своевременно их устранить. Важно, чтобы оба родителя прошли полное медицинское обследование, сдали необходимые анализы и соблюдали принципы здорового образа жизни. Пренебрежение этой подготовкой может привести к повышенному риску осложнений во время беременности и пороков развития у плода.
Начало подготовки к зачатию
Подготовительные мероприятия к беременности, известные также как прегравидарная подготовка, составляют критически важный, но часто игнорируемый шаг, который не учитывают многие пары планируя ребёнка.
Обеим будущим родителям следует уделить внимание подготовке. Начинать подготовку стоит примерно за 3 месяца до предполагаемого зачатия. Первый шаг — это визит к терапевту, гинекологу, андрологу и прохождение лабораторных анализов. Особенно важно обследоваться на наличие опасных инфекций, которые могут вызвать развитие аномалий у плода или привести к самопроизвольному прерыванию беременности.
Анализы должны сдать оба партнёра, так как многие инфекции передаются как при половых контактах, так и бытовым способом. На этом этапе врач назначит лечение как острых, так и хронических заболеваний, которые могут помешать зачатию или вызвать проблемы у малыша. Оба будущих родителя должны следить за своим здоровьем на протяжении всего периода зачатия и беременности. Кроме того, врач может рекомендовать вакцинацию в случае отсутствия антител к определённым заболеваниям.
Терапевт разработает индивидуальную схему обследования и, если нужно, направит к профильным специалистам.
Следующий этап — это подготовка женщин к беременности. По рекомендации гинеколога целесообразно начать принимать витамины, а также избавиться от вредных привычек, включив в распорядок некоторые физические нагрузки и наладив питание.
Все это способствует повышению шансов на успешное зачатие и уменьшает риск выкидыша в первом триместре. После наступления беременности, желательно в ранние сроки, до 6–9 недели обратиться к акушеру-гинекологу и зарегистрироваться в женской консультации.
Это позволит быстро выявить возможные проблемы (например, внематочную беременность) и начать необходимое лечение. Следует подчеркнуть, что даже здоровые дети могут появиться на свет без предварительной подготовки, однако обследования способны выявить опасные состояния и запустить лечение на ранних стадиях, что в целом снижает вероятность осложнений и пороков развития.
Фолиевая кислота (витамин В9)
Фолиевая кислота — один из необходимых витаминов, которые стоит начинать принимать до беременности, лучше всего за три месяца до предполагаемого зачатия.
Витамин В9 критически важен для формирования нервной системы плода, особенно на самых ранних этапах, начиная с первых дней после зачатия. Многие женщины на 1-3-й неделе беременности еще не подозревают о своем состоянии и, соответственно, не принимают фолиевую кислоту.
Недостаток фолиевой кислоты может привести к тяжелым врожденным аномалиям головного и спинного мозга, сердечно-сосудистой системы и конечностей. Нехватка этого витамина также увеличивает риск ряда осложнений, таких как преждевременные роды и преэклампсия. У детей, чьи матери не получали достаточное количество фолатов до зачатия, чаще наблюдаются проблемы с вниманием и памятью, а также другие расстройства здоровья.
Рекомендуемая профилактическая доза фолиевой кислоты составляет 400 мкг в день.
Определение дозы витамина В9 для женщин, планирующих беременность, делает врач. Он должен выяснить, к какой группе риска принадлежит пациентка:
- Группа низкого риска. У женщины нет заболеваний или состояний, указывающих на дефицит фолиевой кислоты, достаточно принимать 400 мкг в сутки.
- Группа умеренного риска. В эту категорию входят женщины, которые ранее рожали детей с аномалиями, связанными с недостатком фолиевой кислоты. Также сюда входят женщины с ограничениями в питании. Рекомендуется увеличить дозу до 1000 мкг в сутки.
- Группа высокого риска. К ней относятся женщины, у которых ранее были обнаружены дефекты нервной трубки, а также те, кто имеет родственников с данным заболеванием. Для них врач может назначить дозу до 4000-5000 мкг в день.
Важно!
Принимать витамин В9 следует не только во время подготовки к беременности, но и до 12 недели в период первого триместра.
Витамин D
Витамин D играет ключевую роль при планировании беременности. Он влияет на репродуктивную систему, выработку половых гормонов, участвует в иммунном ответе и регулирует работу нервной системы. Также он необходим для правильного формирования костной системы плода.
Недостаток витамина D у женщин, готовящихся к беременности, может привести к осложнениям после зачатия, включая риск рождения ребенка с низким весом и рахитом, а также нарушениями сердечно-сосудистой системы.
Рекомендуется профилактическая доза витамина D в пределах 800-2000 МЕ в день.
В питании будущей мамы должны присутствовать продукты, содержащие витамин D:
- рыба и рыбий жир;
- печень;
- яйца;
- икра;
- сливочное масло;
- твёрдые сыры.
Принимать витамин D нужно как во время подготовки к беременности, так и на протяжении всей беременности и грудного вскармливания — это актуально не только осенью и зимой. Летом и весной тоже важно получать витамин D, несмотря на более длительное и активное солнечное освещение, так как в большинстве районов России недостаточно солнечного света для предотвращения дефицита холекальциферола.
В некоторых случаях женщинам со смуглой кожей, страдающим заболеваниями пищеварительного тракта или недостаточным питанием, может потребоваться более высокая доза витамина D.
Важно!
Избыток витамина D так же опасен, как и его недостаток. Поэтому дозировку следует строго согласовывать с врачом.
Витамины в период подготовки к беременности
Ольга Терехина Врач-акушер-гинеколог, Клиники «Атлас»
Коррекция витаминного статуса перед зачатиями
Беременность — это не только время радости, но и значительная нагрузка на организмы будущей матери. Растущий в утробе плод требует больших количеств витаминов и минералов для своего должного формирования. В случае нехватки питательных веществ у женщины могут возникнуть определенные проблемы. Поэтому ей необходимо знать, какие витамины нужно принимать при подготовке к беременности и во время самой беременности.
Роль витаминов при планировании зачатия
Витамины — это органические соединения, крайне необходимые для полноценной работы всех органов и систем организма. Они не синтезируются самостоятельно, поэтому для поддержания их достаточного уровня важно получать их из внешних источников. Это могут быть продукты питания, но нередко количество витаминов в них оказывается недостаточным, поэтому целесообразнее использовать специальные добавки. Чтобы у женщины были достаточно ресурсов для беременности, ей нужны определенные объемы важных элементов, достаточных как для неё самой, так и для будущего малыша. При выборе добавок следует учитывать:
- необходимость в фолиевой кислоте вдвое выше;
- дозировка железа должна быть увеличена в две раза;
- кальция потребуется на 1,5 раза больше;
- норма йода увеличивается на 35%;
- витамины группы В нужны в объёме на 30% больше.
Недостаток необходимых витаминов при подготовке к беременности может повысить риск выкидышей, нарушений овуляции, затрудняя зачатие, а также увеличивает вероятность осложнений в процессе вынашивания, включая врожденные патологии. Поэтому в процессе ожидания беременности и за несколько месяцев до нее рекомендуется подобрать витаминные комплексы, что следует делать в сотрудничестве с врачом. Он учтет индивидуальные особенности здоровья и при необходимости назначит дополнительные обследования для выявления недостатков в организме.
Когда начинать прием витаминов
Планирование витаминной поддержки стоит начать за полгода до предполагаемого зачатия. За этот период организм сможет подготовиться, насытить все свои органы нужными микроэлементами и витаминами, что положительно скажется на обменных процессах и функционировании систем. Это повысит вероятность успешного зачатия и безопасного выношивания здоровья.
Особенно важно применять аптечные препараты в зимний период до весны, когда в свежих овощах и фруктах наблюдается дефицит витаминов и недостаток солнечного света, необходимого для производства витамина D.
Необходимость приема витаминов при подготовке к беременности
Большинство врачей настоятельно рекомендуют женщинам принимать витамины перед тем, как планировать беременность. Это имеет ряд положительных последствий:
- увеличивает вероятность успешного зачатия;
- формирует запасы необходимых веществ в организме;
- позволяет избежать дефицита витаминов и микроэлементов на фоне роста плода;
- способствует улучшению состояния кожи и волос у женщин;
- снижает риск появления проблем с зубами после родов;
- поддерживает психоэмоциональное благополучие будущей матери.
Следовательно, женщинам стоит принимать витамины для того, чтобы выносить здорового малыша и сохранить собственное здоровье.
Необходимые витамины и минералы для женщин
Подготовка к зачатию должна начинаться за 3-6 месяцев до предполагаемой беременности. В этот период важно пройти полное медицинское обследование и решить проблему хронических заболеваний. Одновременно необходимо определить, какие витамины нужны как будущим мамам, так и будущим папам. Сначала следует сосредоточиться на потребностях женщины, так как её организм будет испытывать значительные нагрузки. Все витамины имеют значение, но особое внимание следует уделить следующим.
Фолиевая кислота (витамин В9)
Этот витамин особенно важен для формирования нервной трубки плода. Он участвует в синтезе эритроцитов и образовании ДНК. Нехватка данного элемента может повысить риск развития различных аномалий у ребенка.
Витамин D
Обычно витамин D вырабатывается в коже под воздействием солнечного света и содержится в жирной рыбе. Важность этого витамина при подготовке к беременности заключается в том, что он:
- увеличивает шансы на зачатие;
- обеспечивает корректную работу плаценты;
- содействует развитию иммунной системы;
Витамин Е (токоферол)
Токоферол поддерживает нормальный менструальный цикл и способствует повышению шансов на беременность. Этот витамин также обладает мощными антиоксидантными свойствами.
Витамин С
Требуется для нормальной работы иммунной системы, укрепляет сосуды и помогает усваивать железо.
Витамин А
Необходим для формирования гормонального фона и деления клеток плаценты, что обеспечивает стабильное течение беременности.
Йод
Критически важен для функционирования щитовидной железы. Во время беременности йод участвует в формировании нервной системы плода и поддерживает его иммунитет.
Железо
Этот элемент входит в состав гемоглобина и отвечает за транспортировку кислорода к органам и тканям. Его дефицит может привести к анемии, что создает риски в период беременности.
Кальций
Ответственен за прочность костей и зубов. Нехватка кальция может спровоцировать осложнения на протяжении беременности.
Необходимые витамины и минералы для мужчин
Состояние здоровья будущего отца также играет важную роль в процессе подготовки к зачатию. Качество спермы имеет прямое влияние на вероятность зачатия. Для мужчин выделяется специальный набор витаминов, чтобы поддерживать их здоровье в этот период.
Фолиевая кислота (витамин В9)
Этот элемент играет важную роль в процессах сперматогенеза. Регулярный прием фолиевой кислоты может повысить шансы на успешное зачатие.
Витамин Е
Способствует улучшению функционирования половых клеток и повышает общий уровень иммунитета.
Витамин С
Необходим для правильной выработки половых гормонов.
L-карнитин (витамин В11)
Положительно влияет на образование активных сперматозоидов, особенно в случаях бесплодия.
Цинк
Ключевой элемент для мужского здоровья, участвующий в производстве половых клеток.
Селен
Недостаток селена может негативно сказаться на половой функции.
Мужчинам рекомендуется принимать витамины при планировании беременности после консультации и обследования с целью оценки состояния сперматогенеза.
Витамины при подготовке к беременности
Комплексные препараты и индивидуальные витамины назначаются всем, кто планирует зачатие. Однако дозировка может различаться в зависимости от состояния здоровья. Она может носить как профилактический, так и лечебный характер.
Профилактическое применение предполагает наличие нормального уровня витаминов и отсутствие жалоб. Дозировку в этом случае определяет врач, превышать её не стоит, так как это может привести к гипервитаминозу.
При наличии выраженного дефицита витаминов применяются лечебные дозы, курсы могут быть длительными, предпочтение отдается комплексным препаратах. Применять витамины при подготовке к беременности следует только под наблюдением врача.
Показания и противопоказания к приему витаминов при подготовке к беременности
Основным показанием для назначения витаминов для женщин и мужчин, которые планируют беременность, является гипо- или авитаминоз. Перед началом приема рекомендуется пройти обследование для оценки степени нехватки определенных элементов.
Недопустимо принимать препараты без предварительной консультации с врачом. Переизбыток витаминов может быть опасным как для женщин, так и для мужчин:
- Избыток витамина А может вызвать патологии сердца, почек и глаз, а также быть токсичным для плода.
- Повышенные уровни витамина К могут привести к анемии.
- Чрезмерное количество витамина С может вызвать отслоение плаценты.
Описанные осложнения являются результатом выраженного избытка витаминов в организме.
Что делать, если беременность не наступает
Если в случае активной половой жизни зачатие не происходит в течение года, стоит обратиться к врачу. Это касается как мужчин, так и женщин. Если же женщине уже больше 35 лет, то чрез шесть месяцев неудачных попыток стоит записаться на прием к гинекологу.
В некоторых ситуациях достаточно нормализовать вес, пройти курс витаминов для планирования беременности, а также провести физиотерапевтические процедуры. В других случаях может потребоваться хирургическое вмешательство. Причинами бесплодия у мужчин может быть варикоцеле, а у женщин — непроходимость маточных труб или эндометриоз.
В более сложных случаях назначают ЭКО или ИКСИ. Оптимальный вариант подбирается с учетом состояния сперматогенеза и здоровья будущей матери. Только в тех ситуациях, когда у женщины присутствуют противопоказания к вынашиванию, может быть рекомендовано суррогатное материнство.
Прием витаминов на этапе подготовки к беременности имеет ключевое значение, влияя как на зачатие, так и на процесс вынашивания ребенка. Уровень витаминов и микроэлементов в организме матери также сказывается на качестве молока и общем состоянии после родов. Поэтому так важно регулярно принимать индивидуально подобранные комплексы после консультации с врачом.
Фолиевая кислота при подготовке к беременности
Какие еще витамины следует принимать при планировании беременности? Безусловно, фолиевую кислоту, то есть витамин В9. Это один из немногих витаминов, дефицит которого может привести к авитаминозу. Важно помнить, что фолиевая кислота поступает в организм как с пищей, так и вырабатывается кишечной микрофлорой. Первая форма называется экзогенной, вторая — эндогенной.
Обе формы фолиевой кислоты преобразуются в организме в тетрагидрофолиевую кислоту, которая является коферментом. Этот кофермент участвует в множестве метаболических процессов, включая образование пиримидинов, пуринов и нуклеиновых аминокислот. Фолиевая кислота важна для обмена холина.
Этот витамин способствует образованию эритроцитов и играет роль в дифференциации и созревании мегалобластов. Недостаток фолиевой кислоты может затормозить процесс кроветворения. Прием фолиевой кислоты при планировании беременности и в этот период снижает риск воздействия тератогенных факторов на плод, что минимизирует вероятность рождения ребенка с врожденными аномалиями.
При пероральном введении фолиевая кислота всасывается в двенадцатиперстной кишке и проксимальных отделах тонкого кишечника. В случае заболеваний этих участков кишечника прием фолиевой кислоты теряет смысл. В крови через шесть часов после введения обнаруживается 96% фолиевой кислоты.
В кишечнике фолиевая кислота восстанавливается с помощью специального фермента дегидрофолатредуктазы, затем осуществляется процесс её всасывания. 87% фолатов, попавших в организм, содержатся в эритроцитах, а остальная часть находится в сыворотке крови. В печени осуществляется депонирование и метаболизм фолиевой кислоты. Половина введенной дозы выводится с мочой, оставшаяся часть — с калом.
Элевит Пронаталь – витаминный комплекс для женщин в период планирования беременности
Препарат Элевит Пронаталь представляет собой комплекс витаминов и минералов, рекомендуемый для женщин, которые планируют беременность. В него входят следующие компоненты:
В настоящее время наблюдается нежелательная тенденция принимать витамины в неограниченных количествах. Это не только неэффективно, но и может навредить организму. Дозировка витаминов при подготовке к беременности не должна превышать предписанных норм.
Суточная доза витамина Е составляет от 100 до 300 миллиграммов независимо от способа введения. В случае необходимости врач может увеличить дозировку витамина Е при планировании беременности до одного грамма в день.
Рекомендованные суточные дозы витамина В9 (фолиевой кислоты) при планировании беременности:
- оптимальная доза не должна превышать 400 мкг;
- минимальная доза составляет 200 мкг;
- При подготовке к беременности женщинам рекомендуется употреблять 400 мкг данного препарата;
- Во время грудного вскармливания возможно увеличение дозы фолиевой кислоты до 600 мкг.
Для эффективного планирования беременности стоит принимать одну таблетку Элевит Пронаталь каждый день. Рекомендуется пить их через 15 минут после еды, запивая достаточным объемом воды. Важно учитывать, что комплекс содержит множество компонентов, и для каждого из них следует обратить внимание на возможные побочные эффекты.
Витаминные добавки играют ключевую роль при подготовке к беременности. Необходимо тщательно подбирать препараты, содержащие витамины, с учетом их индивидуального воздействия. Дозировка витаминов должна подбиратьсся индивидуально в зависимости от потребностей организма.
Какие витамины следует принимать для быстрого зачатия
