При растяжении связок важно правильно определить, к какому специалисту обратиться для получения квалифицированной помощи. В зависимости от степени тяжести травмы и сопутствующих симптомов вы можете обратиться к:
- Терапевту – если у вас нет уверенности в том, что травма серьезная, терапевт сможет провести первичный осмотр и направить к нужному специалисту.
- Ортопеду – если вы подозреваете, что у вас серьезное повреждение, или если симптомы не проходят в течение нескольких дней, ортопед поможет оценить состояние связок и назначить соответствующее лечение.
- Травматологу – этот специалист занимается лечением травм опорно-двигательного аппарата. Он может провести необходимую диагностику и решить, требуется ли хирургическое вмешательство.
- Реабилитологу – если растяжение связано с длительным ограничением подвижности, реабилитолог поможет вам восстановить функции связок с помощью физиотерапии и специальных упражнений.
Важно помнить, что лечение растяжения связок должно начинаться как можно скорее, чтобы избежать осложнений и ускорить процесс выздоровления. Не пренебрегайте консультацией со специалистом даже при незначительных травмах!
Растяжение связок
Травма, возникающая при растяжении связок в суставах, представляет собой повреждение, связанное с надрывом волокон связок в результате их сильного натяжения. Такой вид травмы может затрагивать как одну, так и несколько связок одновременно, но в отличие от разрывов, они сохраняют свою целостность. Наиболее часто встречаются растяжения связок голеностопного и коленного суставов, а также связок рук.
Симптомы растяжения связок часто включают болевые ощущения в области травмы, отечность, ограничение подвижности сустава, а Возможные синяки. Легкие растяжения могут проходить самостоятельно в течение нескольких дней, однако в более серьезных случаях может потребоваться медицинское вмешательство.
Для лечения растяжений связок рекомендуется соблюдать принцип R.I.C.E. (Rest, Ice, Compression, Elevation): дать поврежденной области отдых, прикладывать лед, использовать бинты для компрессии и приподнимать конечность. В некоторых случаях может потребоваться физиотерапия для восстановления полной функциональности сустава.
Важно помнить, что профилактика травм связок включает правильную разминку перед физической активностью, использование защитного снаряжения и развитие гибкости и силы мышц, окружающих сустав.
Факторы, способствующие растяжению связок
Растяжения связок в области стопы, рук и плеч возникают чаще всего из-за резких движений. Эти травмы могут произойти как в условиях работы, так и в повседневной жизни, во время тренировок или прогулок. В момент травмы сустав меняет своё привычное положение, а связка, поддерживающая его, подвергается растяжению. В спортзалах и на уличных площадках более часто возникают растяжения связок рук, плечей или тазобедренного сустава. Зимой, когда на улице гололёд, число таких травм значительно увеличивается.
Растяжения связок плечевого, локтевого или тазобедренного суставов классифицируют по степени тяжести, от чего зависят клинические проявления:
- Первая степень — это умеренная боль, связанная с частичным надрывом волокон, при этом связка остаётся целой, отёк минимален.
- Вторая степень — выраженная болезненность, наличие отёка, ограниченные движения в суставе, множество разрывов волокон и возможные повреждения суставной капсулы.
- Третья степень — невыносимые боли, нестабильное положение сустава, заметный отёк и гематомы из-за полного разрыва связки.
Для предотвращения растяжений связок важно учитывать следующие факторы:
- Разминка: Перед физической активностью очень важно проводить качественную разминку, чтобы подготовить мышцы и суставы к нагрузке.
- Состояние обуви: Неправильная или некачественная обувь может снизить устойчивость и увеличить риск травм. Выбор удобной и подходящей по размеру обуви поддерживает правильное положение ноги и снижает вероятность растяжений.
- Техника выполнения упражнений: Неправильная техника выполнения физических упражнений может привести к травмам. Работа с тренером или изучение видеоуроков может помочь избежать ошибок.
- Физическая подготовка: Регулярные тренировки, направленные на увеличение силы и гибкости, увеличивают устойчивость суставов и снижают риск травм.
- Устойчивость к скольжению: В условиях гололёда или мокрой поверхности рекомендуется быть особенно осторожным и избегать резких движений.
Если растяжение всё-таки произошло, важно обратиться к врачу для диагностики и лечения, а также соблюдать рекомендации по реабилитации, чтобы минимизировать риск повторных травм.
Причины растяжения связок
Главной причиной данной травмы является аномальная нагрузка на сустав, которая заставляет связочный аппарат выполнять движения, выходящие за пределы физиологической амплитуды. Во время этого, нервные волокна и сосуды, составляющие структуру связок, слишком напрягаются, скручиваются и повреждаются.
Среди распространённых причин растяжения связок у детей можно выделить:
- резкие прыжки, повороты и наклоны;
- нестандартные скручивания для суставов;
- падения на руки, ноги или голову;
- сильные боковые удары, например, при сталкивании;
- резкие избыточные нагрузки на сустав;
- внезапные смены направления во время бега или быстрой ходьбы;
- спотыкания и попадание ноги в ямы.
Ошибка, приводящая к растяжению связок шейного отдела позвоночника у детей, может быть связана с нырянием головой вниз с высоты в бассейн или другой водоём, а также с попытками выполнить акробатические элементы без должного обучения.
Существует также несколько факторов, которые могут повысить риск травм связочного аппарата, включая:
- гиподинамия, когда ребёнок большую часть времени проводит сидя или лёжа, не занимаясь физической активностью;
- избыточный вес, создающий дополнительную нагрузку на суставы;
- неудобная обувь, не подходящая по размеру и недостаточно фиксирующая стопы;
- высокий свод стопы;
- различные дегенеративные заболевания суставов (артрит, артроз и др.);
- врождённая слабость связок и мышц;
- разная длина ног, приводящая к хромоте;
- проблемы с периферической нервной системой.
Более всего растяжения и другие травмы угрожают чрезмерно активным детям, которые занимаются спортом или танцами без надзора тренера.
Степени растяжений
Существует три степени травмы связок, определяемые специалистами.
- Легкая степень растяжения. Характеризуется небольшим повреждением волокон, что позволяет сохранить полную подвижность сустава. Боль умеренная, отёк минимален, полное восстановление происходит в течение 1–2 недель.
- Средняя степень тяжести. Задействует более половины связочных тканей. Появляется сильная боль, которая длится несколько дней, отёк и припухлость, значительное ограничение подвижности. Попытки двигать травмированной частью тела сопровождаются острой болью. Исцеление при данной травме занимает около 5 недель.
- Тяжёлая степень растяжения. Характеризуется полным разрывом, разрушением большинства волокон, сопровождающимся острой, невыносимой болью, выраженным отёком и гематомами в месте травмы. Сустав полностью теряет подвижность. Реабилитация при правильной медицинской помощи занимает от 3 до 6 месяцев.
При неправильном или запоздалом лечении восстановление полноценной подвижности сустава может занять годы.
Симптомы разрыва или растяжения связок
Симптомы при повреждении связок варьируются в зависимости от степени травмы, но существует ряд характерных проявлений, которые могут указать на проблему.
- Боль. При растяжении связок — умеренная, усиливающаяся при движении; при разрыве — острая и интенсивная, иногда невыносимая в момент травмы.
- Отёк и припухлость — одни из первых признаков травмы. Повреждённая область моментально увеличивается из-за накопления жидкости.
- Гематомы. Синяки или кровоизлияния под кожей возникают при повреждении мельчайших сосудов, особенно выражены при разрыве связок.
- Щелчки или хруст. В момент травмы можно услышать звук, напоминающий щелчок или хруст, указывающий на повреждение тканей.
- Воспаление и локальный подъем температуры. Кожа над травмированной связкой становится горячей, свидетельствуя о возникновении воспалительного процесса.
- Онемение и парестезии могут возникать из-за повреждения нервных окончаний рядом со связками.
- Мышечное напряжение. Рефлекторное сокращение мышц вокруг травмированного места — защитная реакция организма.
- Ограничение подвижности. Травмированный сустав становится менее подвижным из-за боли и отека.
- Неустойчивость сустава. При разрыве связок появляется ощущение «разболтанности» или «выпадения», что указывает на потерю стабильности.
Диагностика разрыва или растяжения связок
Для точного определения состояния связок врачи применяют сочетание клинического осмотра и инструментальных исследований. Важно исключить другие возможные причины симптомов, такие как переломы, вывихи или повреждения хрящей, особенно при остром травматическом случае.
Клинический осмотр включает в себя анализ боли, отека, подвижности сустава, проверку на стабильность и сравнение травмированного сустава с неизменённым.
Рентгенография проводится для исключения переломов костей или вывихов. Хотя рентген не визуализирует состояния мягких тканей, он может продемонстрировать косвенные признаки их повреждений (например, увеличение расстояния между костями).
Симптомы растяжения связок
Первым признаком повреждения является резкая боль, возникающая сразу после надрыва связок. При травме может быть слышен характерный звук, подобный хлопку. В последующее время у пострадавшего могут развиться такие симптомы:
- сильный отёк в районе повреждённого сустава;
- ограничение подвижности сустава;
- образование гематом.
Боль при растяжении не утихает, она усиливается при попытках движения. Интенсивность боли зависит от тяжести повреждений. При лёгком растяжении возможно небольшое перемещение. Однако при полном разрыве тканей попытка встать или напрячь конечность приносит невыносимую боль. Также сильное растяжение связано с такими проявлениями как:
- локальная припухлость конечности;
- повышение температуры в области травмы;
- выраженные синяки;
- крепитация (хруст при движении).
Часто растяжение может быть связано с повреждением других частей тела. Например, травма может возникать вместе с внутрисуставными переломами или вывихами. В редких случаях растяжению сопутствуют повреждения позвоночника, конечностей, таза и грудной клетки.
Причины
Травма возникает из-за чрезмерных нагрузок, превышающих эластичность и прочность связок. При растяжении волокна связки разрываются, что нарушает её функциональность. Чаще всего травмы такого рода получают спортсмены. Например, растяжения связок голеностопного сустава часто происходят из-за резкого поворота стопы при торможении. Поэтому такие травмы характерны для:
- легкоатлетов;
- фигуристов;
- лыжников;
- футболистов.
Резкий замах рукой может привести к растяжению связок плеча. Таким образом, травму могут получить люди, активно занимающиеся баскетболом, метанием ядра, волейболом и теннисом. Также подобные повреждения могут возникнуть из-за больших нагрузок на руки, что свойственно бодибилдерам и тем, кто занимается силовым троеборьем.
Эксперты указывают на то, что истинные причины растяжений могут быть скрытыми. Некоторые патологические изменения в организме могут провоцировать травмы. Например, повреждения могут проявляться на фоне остеохондроза, артроза, гормональных нарушений и некоторых инфекционных заболеваний.
Падения и удары — основные причины растяжений
Растяжения могут возникать по различным причинам, включая падения и удары. Например, у женщин такая проблема часто случается при нажатии на ногу во время ходьбы в обуви на каблуках. Также к появлению растяжений могут приводить избыточная масса тела и неправильное распределение нагрузки на конечности.
К какому специалисту обратиться
После получения травмы рекомендуется обратиться к травматологу или хирургу. Врач проведет обследование и выяснит, ограничивается ли повреждение лишь растяжением или есть дополнительные травмы, такие как перелом.
Методы лечения растяжений связок
Лечение растяжений связок обычно проводится консервативным методом. Для облегчения боли врач может наложить повязку Дезо или ввести новокаин. Если растяжение незначительное, в первые три дня достаточно прикладывать лед к поврежденному участку. Для снятия болевого синдрома подойдут анальгетики. Для уменьшения отечности можно использовать средства на основе диклофенака или ибупрофена.
Время восстановления может составить около одного месяца.
Чтобы ускорить восстановительные процессы тканей, врач может назначить хондропротекторы, препараты с гиалуроновой кислотой и глюкозамином. Спустя несколько дней после травмы полезно проводить физиотерапию, включая электрофорез, магнитотерапию, лазеротерапию, фонофорез, массаж и УВЧ. Также допустимо заниматься легкими упражнениями лечебной физкультуры.
Гомеопатические мази помогают улучшить обмен веществ и замедлить разрушение тканей; их следует втирать в плечевой сустав до пяти раз в день. Для активизации местного кровообращения можно использовать разогревающие мази. Чтобы остановить дегенеративные процессы в соединительных тканях, рекомендуются мази-хондропротекторы.
Для снижения отечности и воспалительных процессов подходят комбинированные мази, обладающие рассасывающим эффектом и снижающие вероятность образования тромбов.
Лечение растяжений связок голеностопа зависит от особенностей травмы и ее степени тяжести. При незначительном повреждении рекомендуется обеспечить покой для нижней конечности в течение первых суток. Затем нужно регулярно заниматься лечебной физкультурой и принимать обезболивающие препараты.
Для лечения растяжения связок голеностопного сустава второй степени подойдут анальгетики и нестероидные противовоспалительные средства. Врач может наложить шину или повязку для сохранения неподвижности. Сочетание медикаментозного лечения с физиотерапией будет весьма полезным. В случае полного разрыва связок потребуется накладывание гипса, инъекции НВПС, физиотерапия и лечебная гимнастика.
В учреждениях ЦМРТ применяются разные подходы к лечению растяжений связок:
Причины возникновения растяжений
Растяжение связок происходит в результате приложения силы извне, превышающей прочность соединительных тканевых пучков. Это приводит к разрыву на микроскопическом уровне, при этом макроструктурные повреждения не наблюдаются. Лигаментарные разрывы типичны для молодежи, занимающейся спортом и ведущей подвижный образ жизни.
К факторам риска относятся:
- нискированные обуви на высоком каблуке, что увеличивает вероятность травмирования связок голеностопа;
- хождение по скользким покрытиям, таким как керамическая плитка или лед;
- участие в определенных видах спорта, таких как фигурное катание, хоккей, лыжи, баскетбол, волейбол, теннис и силовые тренировки с большим весом;
- использование неудобной обуви с скользящей подошвой;
- избыточный вес, который создает дополнительную нагрузку на суставы;
- дегенеративные и дистрофические изменения суставов и околосуставных тканей, которые снижают прочность связочного аппарата;
- врожденные или приобретенные аномалии развития костно-мышечной системы, приводящие к неравномерному распределению нагрузок на суставы.
