Одышка: виды, симптомы и причины нехватки воздуха у человека

Не раз в жизни многие из нас сталкивались с ситуациями, когда внезапно дышать становится сложно, и воздух не поступает в необходимом объеме. Эти нарушения дыхательной функции, возникающие при нехватке воздуха, называют одышкой. Причины ее появления могут быть разнообразными, что мы и рассмотрим далее. При одышке изменяются ритмика, глубина и частота дыхания: человек начинает дышать часто, но неглубоко, в результате чего легкие получают недостаточно кислорода. Глубокие вдохи в такие моменты затрудняются из-за чувства сжатия в грудной области, что делает их болезненными.

В медицине одышка именуется диспноэ и подразделяется на несколько видов: острое, подострое и хроническое. Важно понимать, что это не отдельное заболевание, а часто симптом серьезных недугов. Определить одышку можно довольно легко. Учащение дыхания обычно наблюдается после физических нагрузок, проявляя описанные выше симптомы. Однако некоторые формы одышки могут появляться и в покое. Обычно человеку достаточно 5 минут, чтобы восстановиться. Если время не помогло — это повод для беспокойства!

Виды одышки, степени и типы

Выделяют три главных вида одышки:

1. Инспираторная. Данная форма связана с затруднением вдоха. При этом пути дыханию могут сужаться, например, в трахее или бронхах. Чаще всего инспираторное диспноэ наблюдается у людей с хроническими заболеваниями, такими как астма, а также при травмах грудной клетки.
2. Экспираторная. Здесь ситуация обратная: трудности возникают при выдохе, часто с болезненными ощущениями в груди. Причина заключается в сужении мелких бронхов. Такая одышка может свидетельствовать о наличии заболеваний, таких как эмфизема или хроническая болезнь легких.
3. Смешанная. Как следует из названия, при этом типе одышки испытываются болевые ощущения как при вдохе, так и при выдохе. Она может быть вызвана заболеваниями легких или сердечной недостаточностью.

Кроме того, одышка делится на степени тяжести по МРЦ:

• 0 – физиологическая одышка, возникающая лишь при физической активности,
• 1 – незначительная степень, проявляющаяся при интенсивных действиях (ходьба, подъемы, спуски),
• 2 – средняя степень. У человека возникает острая необходимость сделать паузу для восстановления дыхания,
• 3 – сильная одышка, из-за которой даже при обычной ходьбе необходимы регулярные остановки,
• 4 – тяжелая степень. Ощущение нехватки воздуха присутствует даже в спокойном состоянии.

Важно понимать! Как уже было отмечено, диспноэ имеет различные формы и причины, как серьезные, так и менее опасные.

Попробуем выяснить причины появления одышки, исходя из первичных проявлений этого симптома.

1. Физические и эмоциональные нагрузки. Одышка может быть следствием сильного стресса организма, вызванного интенсивными физическими упражнениями или выбросом адреналина по причине напряженной ситуации. В такие моменты тело перегревается, и возникает необходимость в освобождении легких от лишнего воздуха. Обычно через несколько минут состояние стабилизируется, и паника проходит, поэтому медикаментозное вмешательство не требуется.
2. Анемия. Если у вас известен диагноз анемии, то вам должно быть понятно, что справляться с возникающей при этом одышкой требуется с помощью препаратов с содержанием железа. Если же у вас появилось диспноэ после длительных нагрузок, но ранее о наличии анемии вы не знали, следует обратиться к врачу.
3. Ожирение. Эта проблема нередко становится причиной одышки, так как для людей с лишним весом любое движение становится затруднительным. Лечение одышки в этом случае также требует назначения соответствующих медикаментов квалифицированным специалистом.
4. Прием пищи. Одышка может появляться и после еды. Она указывает на то, что вы переели. Несмотря на способность желудка растягиваться, чрезмерное количество пищи может вызвать давление на диафрагму, что негативно сказывается на дыхании. Для избежания такого состояния рекомендуется корректировать порции.
5. Бронхит. Этот недуг может приводить к нехватке кислорода, поскольку легочная ткань сужается и деформируется, что препятствует нормальному воздухообмену. В таком случае могут наблюдаться кашель и хриплый голос, так как дыхательная система пытается компенсировать недостаток кислорода. У людей с хроническим бронхитом может быть постоянная одышка, которая требует медицинского внимания и лечения.
6. Беременность. В этот период женщины сталкиваются с множеством симптомов, включая одышку. Некоторые из них могут возникать в результате сопутствующих заболеваний или образа жизни, который был до беременности. В некоторых случаях причиной может стать прием лекарств, поэтому их нужно согласовать с врачом.
7. Детский возраст. Дети по своей природе активны и иногда перегружают свои организмы. Если у ребенка возникают нарушения дыхания, это может указывать на легочные, сердечные или неврологические болезни. Одышка может возникать даже после простуды, особенно у маленьких детей; ухудшенный газообмен тоже может быть фактором. Важно не игнорировать данный признак и немедленно обращаться к врачу, чтобы избежать пропуска серьезной патологии.
8. Простуда, ОРВИ и грипп. Если у вас во время простуды появились предрасположенности к одышке, скорее всего, она возникнет. Это будет экспираторная одышка, сопровождающаяся затруднением при выдохе. Как уже упоминалось, хронические заболевания легких могут обостряться; в случае легочной гипертензии одышка может наблюдаться даже в состоянии покоя. Если после перенесенной ОРВИ у вас вновь усиливается недомогание и проявляется одышка, требуется обязательно проконсультироваться с врачом, чтобы исключить пневмонию или плеврит, что также может сопровождаться повышенной температурой.

Одышка может возникать не только по перечисленным причинам, но также в результате аллергий, вредных привычек (курения, алкоголя), гормональных дисфункций или ношения несоответствующей одежды.

https://youtube.com/watch?v=p33HpFAwSoI%3Ffeature%3Doembed

Одышка представляет собой состояние, при котором возникает ощущение нехватки воздуха и затруднение дыхания. Врачи классифицируют несколько типов одышки, включая физическую, которая проявляется при нагрузках, и патологическую, возникающую из-за заболеваний легких, сердца или нервной системы. Первые признаки могут выражаться в учащенном дыхании, тяжести в груди и чувстве усталости. Важно учитывать, что одышка может быть временной реакцией организма или же сигнализировать о серьезных патологиях, таких как астма или сердечная недостаточность. При появлении первых симптомов необходимо обратиться к врачу для диагностики и корректной терапии.

Одышка — это восприятие нехватки воздуха, которое может возникнуть как при физической активности, так и в состоянии покоя. Люди часто описывают это как ощущение удушья. Существует множество видов одышки, включая острые и хронические. Острая форма может быть следствием аллергий или инфекционных заболеваний, тогда как хроническая часто связана с серьезными патологиями легких или сердечной недостаточностью. Первичные признаки одышки включают учащенное дыхание, тяжесть в груди и общую усталость. Эти симптомы нельзя игнорировать, поскольку они могут указывать на серьезные проблемы со здоровьем. При возникновении симптомов рекомендуется обратиться к врачу, чтобы выяснить причины и начать соответствующее лечение.

Несколько важных действий, которые могут помочь

Если вы уверены, что ваша одышка не является симптомом какого-либо заболевания, или же страдаете от хронической одышки, дополнительно к лекарствам могут помочь следующие рекомендации:

1. Обязательно стоит освоить технику брюшного дыхания. У людей, использующих диафрагму для вдохов, дыхание становится более глубоким и расслабленным. Это способствует улучшению работы легких, так как на них оказывается меньшая нагрузка. Кроме того, такой способ помогает воздухообмену в нижних отделах легочной системы, благодаря чему легкие заполняются полностью. Чтобы научиться этой практике, сделайте глубокий вдох через нос, а затем выдохните, задействуя мышцы живота, а не грудной клетки. Рекомендуется проводить такие дыхательные упражнения каждый раз, когда вы чувствуете нехватку воздуха: во время общения, прогулки или при подъеме по лестнице и так далее.
2. Есть метод с романтическим названием «воздушный поцелуй». Этот прием очень помогает при диспноэ и для людей, страдающих сердечными или легочными заболеваниями. Он способствует расслаблению, когда тело испытывает физические нагрузки. Для выполнения «воздушного поцелуя» нужно сжимать губы трубочкой каждый раз, когда вы хотите выдохнуть.
3. Физическая активность. Для улучшения функционирования дыхательной системы полезно укрепить диафрагму и мышцы брюшной полости и груди. Выполнять дыхательные упражнения стоит регулярно, утром и перед сном, без риска для здоровья.
4. Ингаляции. Прежде чем заниматься физической активностью, желательно сделать ингаляцию, чтобы обеспечить своему организму достаточное количество воздуха. Нехватка дыхания не является поводом для отказа от занятий спортом. Правильное использование ингалятора включает два вдоха за полчаса до начала тренировки, после чего обязательно стоит немного размяться. В ингаляторе должна быть специальная бронхорасширяющая жидкость.
5. Плавание. Это отличный способ активного времяпрепровождения для людей с хроническим диспноэ. Плавание помогает развивать и укреплять диафрагму. Кроме того, влажный воздух в бассейне значительно лучше воспринимается легкими. Но следует следить за уровнем хлора, чтобы не навредить своему здоровью.
6. Уборка помещений. Необходимо поддерживать чистоту в комнате и избегать образования пыли, так как она негативно влияет на легкие. Если из-за одышки у вас возникают проблемы со сном, попробуйте положить несколько книг под изголовье кровати, создавая наклон в 40 градусов. Для лучшего комфорта стоит приобрести подушку из пористого натурального материала.

Конечно, наряду с консультациями у врача, дыхательными упражнениями и ведением здорового образа жизни, имеются и разнообразные народные рецепты. Как правило, такие альтернативные методы проявляют свою эффективность со временем, передаваясь из уст в уста. Доверять им или нет – решать вам, и их можно комбинировать с другими методами. Народные средства зачастую более доступны и легко изготавливаются в домашних условиях, причем затраты на них минимальны. Как и ранее упомянутые варианты, они помогают очищать дыхательные пути и укреплять легкие и диафрагму.

Особенно хорошим средством является настой из желтых лепестков подсолнечника: 150 г лепестков на 0,5 литра водки, настаивать три недели в темном месте. Рекомендуется употреблять по 40 капель после приема пищи. Листья алоэ также прекрасно помогают: 2 желтка, 1 столовая ложка меда и 1 столовая ложка свиного жира нужно смешать, поставить на медленный огонь, довести до кипения, помешивая, и варить 5-7 минут, пока смесь не приобретет коричневый оттенок. Не снимая с огня, добавьте в массу 1 столовую ложку измельченных листьев алоэ и 2 капли йода, вновь доведите до кипения. Охладите полученное средство и принимайте по одной столовой ложке три раза в день перед едой.

Также эффективна кашица из размятого чеснока и сока лимона. Для этого необходимо взять десять зубчиков чеснока и сок из десяти лимонов. Полученную массу смешивают с 1 литром меда и хорошо перемешивают. Это природное средство следует принимать по 4 чайные ложки в день в течение трех месяцев, после чего улучшится самочувствие и значительно снизится тяжесть одышки, позволяя забыть о ней до следующего обострения.

Ссылка на видео

Опыт других людей

Анна, 28 лет, офисный работник: Я впервые столкнулась с одышкой после того, как начала заниматься спортом, в частности, бегом. На занятиях, особенно на первых этапах, я заметила, что не могу сделать вдох или выдох, как следует. Это описание подбивало меня на мысль о том, что это может быть чем-то серьезным. Врач объяснил мне, что одышка — это ощущение недостатка воздуха, и она может быть как физической, так и психогенной. Я узнала, что существуют несколько видов одышки, такие как одышка при физической нагрузке и одышка в покое. Первыми симптомами обычно являются учащенное дыхание и чувство тревоги. Я начала больше обращать внимание на свое дыхание и делала дыхательные упражнения.

Сергей, 35 лет, водитель: У меня одышка возникла на фоне повышенной нагрузки на работе. В то время, когда я начал замечать, что мне не хватает воздуха при обычной ходьбе, я сначала списывал это на усталость. Однако мне стало страшно, когда в какой-то момент я почувствовал одышку даже в состоянии покоя. Оказалось, что это может быть связано с различными патологиями, такими как заболевания сердца или легких. Первые симптомы – это стягивание в груди и затрудненное дыхание, когда чувствуешь, что воздух не проходит. Я решил обратиться к врачу, и он рекомендовал мне пройти обследование. Важно не игнорировать такие симптомы, даже если кажутся незначительными.

Наталья, 42 года, домохозяйка: У меня одышка проявилась во время беременности. Иногда просто поднимаясь по лестнице, я начала заметно уставать и чувствовать, что мне не хватает воздуха. Врач объяснил мне, что одышка — это нормально на таком этапе, но важно отличать ее от патологии. Он рассказал о разных видах одышки и о том, что в нашем случае обычно возникают только легкие симптомы. Я заметила, что помогали упражнения на расслабление и дыхательные практики. Я стала более внимательно следить за своим состоянием и поняла, что лучше сообщить врачу о возникающих проблемах.

Вопросы по теме

Какие психологические факторы могут усугубить одышку?

Одышка не всегда имеет исключительно физическую природу. Психологические факторы, такие как стресс, тревога и панические атаки, могут значительно усугубить состояние. При тревоге дыхательные пути могут сужаться, а частота дыхания возрастает, что приводит к ощущению нехватки воздуха. Важно учитывать и этот аспект при диагностике и лечении одышки, так как психотерапия и методы релаксации могут сыграть значительную роль в облегчении симптомов.

Как отличить одышку от других дыхательных нарушений?

Одышка, или диспноэ, характеризуется ощущением нехватки воздуха или затруднением дыхания и может быть как обостренной, так и хронической. Важно знать, что одышка может сопровождаться такими состояниями, как хрипота или кашель, которые могут указывать на различные патологии. Например, при астме одышка может возникать с приступами свиста, в то время как при сердечной недостаточности она чаще появляется при физической нагрузке или даже ночью. Для точной диагностики необходимо обратиться к врачу, который проведет необходимые исследования.

Как изменения образа жизни могут снизить риск возникновения одышки?

Изменения в образе жизни играют ключевую роль в профилактике одышки. Регулярные физические упражнения помогают улучшить работу легких и сердечно-сосудистой системы, что в свою очередь способствует увеличению общей выносливости и снижению риска дыхательных нарушений. Правильное питание, контроль за весом и отказ от курения также снижают вероятность развития заболеваний, которые могут привести к одышке. Кроме того, важно управлять стрессом и избегать ситуаций, способствующих паническим атакам, которые могут усугубить это состояние.